在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢?遵守如下四点是非常重要的。
一.要经常补充水分。临床观察发现，盛夏时节，
还在为不知做什么来讨好家人的食欲吗?还在为每天不变的饭菜而烦恼吗?我来教你一道菜，那可是健康营养又美味……
材料： 海鱼头半个(鲑鱼等海鱼均可)，肉馅75克，青蒜1根，姜蒜末半大匙。
调味料： 料酒1大，酱油(油食品)2大匙，辣豆
夏季到了，喝汤视乎是每天必须的饮食规律了，是的，我们知道近年来所提倡的健康饮食方式汤是最有代表的了。 不同的地方喝汤的方式很不一样，广东人喜欢煲药膳汤，在汤中加上各种中药材，滋补健身(健身食品)。而著名的武汉汪集汤
很多人在夏季的时候总是感觉自己的身体总是很疲惫的，而且还有很多人都不了解自己心里疲惫的原因是什么，其实这些都是我们饮食上出现的问题，下面我们就给大家说说抗疲劳的饮食有哪些吧?
补充水分要规律
水对于维持体内
很多人在夏季的时候吃东西都是比较简单，尤其是那些都市白领更是如此的，他们往往也不重视午餐的，但是其实都市白领健康午餐的方式是很简单的，下面我们就给大家说说都市白领的健康午餐吧。
1、偏阴虚 多喝带果料酸奶
如果
我们知道现在上市的水果最主要的就是桃子，香蕉，菠萝等，这些水果出了可以当水果吃以外，我们是不是可以换一种吃法呢?比如我们可以把它制作成菜肴啊。比如菠萝牛肉就不错。
食疗功效：菠萝具有生津止渴、利小便的功效，对于胃阴
夏季食欲不好是正常现象，有些朋友就会借此机会来减肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。
夏季晚餐应该多吃这些食物 一天中的营养尽量
现在的季节，无论是在大排档聚餐，还是在餐厅饭店宴请，酒都是不可或缺的。但经常有人因为喝酒过量而造成身体不适。
其实，无论什么酒都要有“度”，不过这个“度”可不是酒精的含量，而是喝的量。
啤酒 每天别超过两瓶
啤酒是一
饮食习惯跟我们的生活是息息相关的，好的饮食习惯能让我们的身体更健康，也能让我们的寿命得以延长。以下是能延长生命的十种饮食习惯，你平时是这么做的吗?如果不是，那就快改正你不良的饮食习惯吧。
1.每餐之前喝两杯水。
夏天一到，烈日当空，若在太阳下曝晒很容易让皮肤长斑，尤其是本身白里透红肤色的肌肤。对于注重容貌的MM来说，护肤是头等大事。
有人做过调查，喜欢喝潮州甜汤的人，到了老年脸上都没什么斑点。潮州甜汤配料很多选用干果，维生素A
夏季在荷塘我们就会见到茂盛的荷花，荷叶。可我们知道那一片片的荷叶可以给我们带来美味和健康一下哦，下面我们就来看看那荷叶有那些做法吧。
清暑茶
取鲜荷花50克，洗净，水煎代茶频饮。
可解暑热胸闷、汗出不畅。
退热粥
人生为的就是衣食住行，其中享受美食乃人生的大事之一。冬天吃火锅名正言顺，夏天吃火锅则另有一番“爽劲”，怎样在夏天既吃得畅快淋漓，又吃得健康呢?
一个误区：吃火锅+冰啤酒
一边吃着火锅，一边喝冰啤酒或者是别的冰镇饮料，这
养生吃什么好呢?生活节奏加快，我们的吃饭时间不断减少，但是营养不能减少。柠檬、西兰花、红薯、三文鱼、大蒜、菠菜、豆类等7类食物被列为最健康的食物。
柠檬
一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类
现在有种现象，每年夏季一到，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石。原因特简单：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、饮料喝得多。
少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最
所谓口臭就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。它会使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际 情感交流，令人十分苦恼。口臭的成因有很多种，但多是由人体内部失调造成的，下面介绍几种
许多人喜欢吃过咸的食物，觉得这样下饭，但是吃太咸危害多，比如增加高血压风险等，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。
1. 面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多
夏季人们容易皮肤干燥。除了多吃雪耳、无花果、百合滋阴润肺外，还要多喝水。建议早上一起来就喝一杯水，上午10点左右喝一点水，饭后隔半个小时就喝一小杯水，午睡时也可以喝水。干燥的气候人们容易食欲不振，吃了多喝水，而应注
我们都知道在秋冬季节是注意我们的饮食，但是夏季其实更加要注意的，因为在夏季的时候我们的肠胃会变得比较敏感，这个时候我们要注意很多的饮食习惯，下面我们就给大家说说夏季饮食中的四少原则吧。
少吃肉类
特别是羊肉、
很多人都是知道病从口入，尤其是正值炎热夏季，由于高温、潮湿，病原微生物生长旺盛，极易附着于各种瓜果、蔬菜之中，所以很多的疾病都是会这时发生的，所以我们要知道夏季会引起的疾病有哪些吧。
剩饭菜、烧烤、熏炸食品引胃
为何饭后不适合立即吃水果呢?很多人都知道饭后不宜立即吃水果，然而却不知道原因，那么为什么饭后不宜立即吃水果?以下为大家解答，习惯饭后吃水果的人，不妨看看吧。
在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些
