病从口入，把好口腔这道关，身体才能健康。最近在美国和英国，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了7种天然的洁齿食物。
1、草
我们都听过一句话，“早餐像皇帝，中餐吃的像王子 ，晚餐吃的像乞丐”从这句话中我们就可以看出早餐对一个人的重要性，那么吃早餐有哪些原则呢？下面我们就来看看
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不
我们很多人在夏季的时候都是长期的处在空调房里的，其实我们会产生很多的空调疾病的，但是其实我们喝一些饮料就是能改变我们的空调病症的。
防治胃肠功能紊乱 肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和
很多的女性在怀孕的是我们都是比较容易出现水肿的问题，所以我们还是最好吃一些比较能消除水肿的食物。
应多喝牛奶豆浆
假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对
现在我们很多人睡的都是比较晚的，这个时候我们都是会吃一些食物的，只不过有的时候我们的睡前的食物都是会影响我们的健康的，那么我们睡前应该吃什么才是最健康的呢?
要点一：制作容易消化、滋补有助安眠的食物
稀粥、粉
大家都知道，“卫生”是食品的首要标准。可事实上，我们经常自觉或不自觉地吃下很多美味的“脏东西”。这些“脏东西”有的生长环境脏，有的外观看似很“脏”。在烹调的时候，一定要小心处理才能安心享受美味。
1.小龙虾。
有的人为了减肥而节食，少吃饭不利于健康。人体器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要″基础原料″。再从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜
很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，所以很多爱美的女性碍于身材的原因都不敢吃甜品其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。其实有一些甜品吃了是可以减肥的，那么那些甜品可以减肥呢，如何吃甜品才能不发胖呢，
随着科学的进步，人们生活水平的提高，网络的普及，人们都在网上道听旁说，其实大家不知道网上东西的真实性太小了，有很多东西都无从考证，下面我们从“食物相克”这个说法看一下专家和网传的态度：
网传和专家说法“正面冲突”
网
随着社会的发展，人们对饮食质量的追求也越来越高，再加上现在网络那么普及，然后电视上有时总是在弄一些谬论，弄的人们人心惶惶，觉得什么都不能吃，其实，吃得杂一点儿、全一点才是我们应该遵循的最基本的食品安全原则。下面我们
由于时差关系，世界杯比赛直播多在半夜进行。医生提醒，长期熬夜有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神委靡甚至心慌、恶心等不适症状。对于球迷来说，赛事不可不看，而白天又要上班，因此，在此期间睡眠不足恐怕是在所难免的了。这
英国科学家贝弗里奇曾说过，“疲劳过度的人是在追逐死亡”。除了保持良好的心态外，平时可以多吃些抗疲劳的食物，可以提高自我免疫力，消除疲劳感。下面这五种食物有利于消除疲劳感：
苦瓜 很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能
一般而言，50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D;而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10-15微克维生素D。
1.酸奶。大多数人通过晒太阳来获得维生素D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足
你有不吃早饭的习惯吗?你知道不吃早饭的坏处吗?早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。 如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现
8种清肠食品，调理肠胃又刮油。夏天太油腻的东西也吃不进去，这几种食品不仅清肠防便，而且易减肥。
1.海带：肠蠕动“加速器”
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的状态中。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是
夏季炎热，大家都喜欢吃西瓜解暑。殊不知，西瓜吃多了会导致身体缺水。下面是关于西瓜吃多了会导致身体缺水的几种说法：
说法一：西瓜具有利尿功效 ，尿多了所以会缺水
中医认为，西瓜瓤汁被中医称为“天然白虎汤”，有很强的解
夏季的时候，酷暑的时间是比较长的，应该注意防止中暑，我们应该保证我们的饮食的清淡的，那么那些东西可以消暑降暑呢？我们一起来看一下：
夏季消暑降暑的“蔬果兄弟”
夏日炎炎，很容易食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀，幸
夏季的时候，阳气是一年中最旺盛的时候，这个时候我们很多人都是比较容易上火的，所以我们在夏季的时候我们要进行滋阴，那么我们吃什么能有效的滋阴呢?
莲藕润肺滋阴
功效：性味甘寒，可清热止渴、润肺滋阴。这样吃：先取0.5钱莲
夏季的时候，我们很多人都是比较喜欢吃的，但是其实吃的时候我们很多人都是比较容易上火的，其实我们可以吃一些药食来进行降火的。
1、西洋参
【推荐理由】西洋参在夏季可以起到很好的防“火”作用，它不同于人参，是一种“
