我们都知道很多人都喜欢吃甜食，尤其是女性朋友，但是如果吃甜食的时机不对会严重影响我们的身材和健康，那么到底什么时候吃甜食才能吃得更健康呢，下面我们一起来看一下：
吃出健康，把握吃甜食的三个时机
1.运动前：运动过程中需
早餐是养生的最好时机，早餐养生最重要的就是要听从自己身体发出的声音，这样才能更好的养生，下面我们一起来看一下吧：
早餐养生要听从自身的声音
让我们首先了解一下大家仍深信不疑的关于“饮食的谎言”。我们每天都在进行
我们都知道我们生活的鸡蛋的做法是很多的，有煎蛋，荷包蛋，水煮蛋等待，但是其实最营养的方法就是水煮蛋，但是我们是不是以为怎么煮都是可以的呢?其实不是这样的，下面我们就给大家说说最营养的水煮蛋的方法。
水煮鸡蛋
水必
从前，我们都认为近视是由不良的用眼习惯造成的，如看书距离太近、光线太暗、用眼时间过长等。近年来的医学研究表明，饮食不当也是诱发青少年近视的重要原因。
一、适当地摄入铬元素，可以预防近视。
美国纽约大学的研究员
当今学生的学习压力很重，为了能更多地帮助孩子，家人无不想尽办法，除了营造良好的读书气氛之外，也希望在饮食方面提供些增强记忆力。消除压力，增加体力的药膳补。我们根据中医师的讲解做出以下3种食谱，侧重于增加学生记忆
现在进入了秋季天气慢慢的变凉了，这个时候我们很多人都是会选择吃火锅的，这样我们会感觉很温暖的，不知道你知不知道吃火锅的时候有哪些注意的问题呢?
怕冷而身体瘦弱的人，最适合选择芝麻酱蘸料，对于改善血液循环和提高抗
最近，身边的朋友们总是抱怨睡眠质量不好，要不就是睡觉不安稳，一夜醒好几次，要不有人直接就失眠，睡不着。我们都知道睡眠对人特别重要，尤其是爱美的女孩子更是要保证高质量的睡眠。今天小编就给大家介绍十一种有助于睡眠的食
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢?
一、咖
很多人为了减肥都有过节食的经历，节食一般都是减少主食的食用量，其实主食如果搭配好了，并不会影响我们的身材，反而会让我们越吃越苗条，下面我们就一起来看一下应该怎样正确搭配主食吧：
合理搭配主食，营养瘦身双丰收
1.每天吃
我们都知道很多食物的本身营养是有限的，而且我们人体也不可能完全的吸收食物中的营养，所以这时候的搭配就显得很重要了，食物只有正确的搭配才能更好的吸收，下面我们一起来看一下：
食物搭配种类越多越营养
中山大学附属第三
我们都知道，在日常生活中有很多菜中都含有亚硝酸盐，比如隔夜菜、腌制的菜等等，亚硝酸盐对我们的身体危害极大，那么我们应该怎样减少这些食物中的亚硝酸盐呢，下面我们一起来看一下：
四招赶走你食物中的亚硝酸盐
1.隔夜菜——
羊肉是我们日常生活中经常吃的肉类，它富含着丰富的营养物质，对我们的健康也有很好的保健作用，那么你知道羊肉和什么搭配才是最好的呢，下面就让小编告诉你吧：
萝卜——羊肉的最佳“闺蜜”
羊肉萝卜汤、红烧羊肉萝卜……民间
秋季是一个比较适合进补的季节，在这个季节很多人为了进补，吃一些名贵的补品，他们认为贵重的补品肯定有很好的效果，其实并不是这样的，在我们日常生活中有很多食物，只要巧妙合理的进行运用，进补的效果要比补品好的多，下面我们一
鲜嫩的春茶因其滋味鲜爽、香气浓烈，历来备受追捧，但茶叶过于新鲜，非但无助保健，更可能引发疾病。春来品茗，饮什么样的茶才能真正收到养生防病之效?专家建议，首先不要盲目“贪新”，其次可选择喝适宜个人体质的花茶来为健康加
茶是中国的国饮，喝茶可以忘忧解劳，喝茶可以陶冶心性坐拥天地。泡茶在于懂得茶的色、香、味，每一环节的背后是属于茶叶生长的过程，以及在天、地、人因素影响下，而展现出茶叶的生命之美。
鲁迅先生曾经说过：“喝茶、特别是会
曾几何时，喝花草茶还被看作“小资”的象征，如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，消费者可以散称，也可以选择商家配好的组合型花草茶。
别把养生茶喝成“毒茶”
有些花草茶不宜常饮
花草茶指的是
很多人在买水果的时候都会挑选一些歪瓜裂枣来吃，其实这个是有原因的，因为我们很多人都认为我们吃歪瓜裂枣都是能吸收到更多的营养的，那么我们就给大家说说到底歪瓜裂枣是不是营养更丰富呢?
水果的糖分积累，一般都有这样
天气慢慢的变凉了，夏季吃西瓜的狂潮就过去了，相比之下在秋季的时候我们更多的人开始吃秋季的水果，而在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣，那么我们今天就给大家说说秋季吃枣健康好处吧。
鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰
我们很多人都是希望自己和自己的家人能有个健康的身体，而长寿就是很多人的愿望了，但是并不是我们吃什么特别的东西就能保证我们的健康，其实我们吃的合理才能保证我们的健康。
人体内氧自由基积累越多，衰老进程越快。实
秋天的时候其实我们比较容易的病症就是燥热，也就是我们常常说的秋燥，虽然没有什么影响，但是对于老人和小孩的影响还是比较大的，所以我们要注意在饮食上给我们的身体去除燥热。
1、梨粥：鲜梨2个洗净，连皮带核切碎，粳米100克
