当失眠成为了困扰很多朋友的一种问题的时候，我们也不得不重视这件事情了，想改善睡眠我们可以调整自己的作息习惯，同时也可以用一些饮食来达到拥有好睡眠的目的，具有这样睡眠的饮食现在我们就介绍给大家。 失眠按临床表现
睡眠质量是对于我们每个人都很重要的事情，对于女性来说好的睡眠能让自己变的更美丽，如果想拥有好睡眠，吃些什么能有帮助呢？下面小编就来给大家分享一些美味，它们都有不错的助眠作用。 1牛奶 其实很多人都知道睡前喝点牛奶
现实生活中，大家越来越重视早餐了，在我们养成吃早餐的习惯时，我们也要注意早餐的食物选择，想每天为自己和家人准备一份健康的早餐，我们建议大家一定要让早餐中有下面的这五类食物。 1.包含淀粉类主食。富含淀粉的食物在身
在生活中，享受美味真是一件愉快的事情，如果能利用美味达到预防疾病和治疗疾病的目标，那就更好了，所以，小编为大家准备了关于用食疗防止脱发问题的方法，希望今天的文章大家能够喜欢。 从中医的角度来看，何首乌是具有非常好的
上火是在生活中很易出现的一种健康小问题，不过问题虽小，但是不同种类的上火可是有不同的方法来解决的，如果方法用错，灭火的效果一定不会好，所以，我们想给大家简单的讲讲这方面的问题。 1.心火 表现:嘴苦,舌尖有红点,一般脾
感冒虽然是小毛病，但是它的易发性和给我们带来的不适，还是需要我们学习一些缓解和治疗感冒的方法，从饮食的角度上来讲，在生活中，有鸡汤治感冒的说法，那么除了鸡汤还有哪些食物有此功效呢？ 我们得说明，鸡汤尚未对鸡汤进行过严
便秘对于很多朋友来说并不是什么大问题，但其实这种小毛病却会严重的伤害我们的家，现在正值夏季，高温天气极易引发身体上火的问题，这种气候更容易导致便秘的发生，因此我们想介绍一些预防和缓解便秘的食疗方法。 一、芝麻、
牙周炎的出现，会给我们带来痛苦的同时，还会影响到我们对食物的咀嚼，这种情况对身体的影响可想而知，除了服用药物外，我们建议大家在饮食中重视下面的这些食物，有这些美味帮助，牙周炎一定会很快的消失。 1、白虎汤 生石膏30克
护眼是现在生活中年轻人们都该重视的事情，因为电脑手机的普及虽然给我们的生活带来便利，却在一定程度上会伤害到我们的眼部健康，因此，我们希望大家可以利用一日三餐好好的保护自己的眼部健康。 上班族护眼食谱大全 1、鸡
好的食物既能为我们的身体保健之用，还有不少的保健特效，比如能够帮助我们达到减肥的目标，而今天我们想给大家介绍的就是既减肥还能有效帮助我们防病的各种食材。 1、苹果 苹果富含抗氧化物，能对抗体内的自由基。而自由基
天气乍暖还寒，容易忽冷忽热，这段时间，不少妹子仍然会有手脚冰凉的情况。其实手脚冰冷一定程度反映了你身体的状况!羊肉汤、红糖水、生姜茶……各种坊间流传的秘方你都试了个遍，效果却不太明显。实际上，虽然都是手脚冰凉，导
排毒是对身体健康很好的一件事情，而且及时的排除肠道的毒素，还能有效预防便秘的产生，从饮食的角度上来讲，专家推荐大家用下面的三款粥品来达到排毒和防便秘的目标，一起来看看到底是哪些粥有这样的好作用吧。
排毒防便秘
睡不着，睡不好是当下不少朋友的现状，失眠给大家带来的健康伤害相信朋友们也有所了解了，如果想摆脱失眠的困扰，我们建议大家用三餐来达到，因为这样的治疗失眠的方法安全还有效。
1、小麦
小麦具有清热除烦、养心安神、益
肠道的健康如何保护的好，我们会给人感觉更精神，更年青，这几年当我们意识到这个问题的时候，肠道健康也得到了大家的关注，从饮食保健的角度上来讲，肠道健康最喜欢下面的这些饮食。
食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠
职场中朋友们的工作状态是什么样的？是不是长期的坐着，长期的面对着电脑呢？如果你的工作状态就是这样，那么一定有一些职业病存在，想解决这些职业病，饮食上我们会这样帮助你。
是否盯着电脑屏幕，看得眼睛出现重影?三餐不规律
科学的饮食需要我们每天摄入的营养是均衡的，这样的饮食是可以很好的保护我们健康的，除此以外，对于常常感觉到自己疲惫不堪的朋友们来说，饮食的平衡也是解决这种问题的方法之一。
1.饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样
有很多因素都会导致我们出现脸色不好的问题，通常都是我们的身体出现了健康的问题才导致这种情况的出现的，那么，想缓解脸色不好的问题，想解决身体的健康问题，下面的这些食谱是一定会对大家有帮助的。
脸色苍白调理药膳
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归参炖雌雪鸡
原料与制法：当归20g，太子参30g，小公鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。宰杀雪鸡，去毛、内脏、血，洗净；将当归、太子参放入鸡腹内，置大砂锅中，加入料酒、细盐、生姜末、葱、清水，先用旺火
有人爱骂人“乌龟王八蛋”，其实这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。相传名震一时的马家军就是以水鱼作为镇山之宝，让运动员生饮水鱼血和吃水鱼炖品来强壮身体，也因此掀起全国水鱼热，广州就有家
