由于工作的压力以及缺少运动和饮食习惯等问题，都让很多人的肠胃不健康，而我们只有定期的清肠才能有效的保证我们的健康的。
常吃膳食纤维
水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀，能促进肠道蠕动;不溶性膳食纤维能增加肠道的益生
家庭聚会、朋友聚会等，都离不开酒，无酒不欢。然而，喝酒过多，不仅伤身，还给身体带来不适感。如果喝醉了更不利于身体健康。那么，怎样解酒降低伤害呢?下面我们就看看中医里哪些食物可以帮助我们解酒的吧。
解酒中药一：菊花
菊
睡觉之前喝点东西或吃点什么会不会让自己发胖呢?其实只要你选对了食物，既不会让你发胖，而且还能睡得香，下面我们就给大家说说哪些食物有这些功效吧。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素
我们很多人都是知道要少吃动物性食品的，因为动物性食品会增加患癌几率。饮食中富含动物性食品，会让生育年龄延长9到10年，而生育年龄增长就会提高乳癌风险。尤其是一些肉类的制作方法更是容易让我们患上癌症的，下面我们就
虽然饮食太重口味的话会导致身体受到伤害，但是偶尔吃辣却是可以养生的，但是对于辣的选择上是有要求的，下面我们就给大家说说哪些辣味能帮助养生吧。
胡椒性温味辛，有黑、白两种，可治疗消化不良、肠胃炎、支气管炎、感冒和
现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族的早餐如何搭配才能有效的保证健康呢?
一、大蒜面包配培根滑蛋
材
一日三餐吃什么、怎么吃、吃多少，和健康有密不可分的关系。在生活水平不断提高和生活节奏日益加快的双重背景下，人们的饮食变得越来越不规律，出现“没空吃早餐”、“午餐胡乱应付”、“晚餐吃太撑”等问题。下面我们大家
春夏季是多雨季节，空气湿度较大，各种霉菌易大量繁殖，食物如若放的时间久了，会发霉变质。所以我们今天就给大家说说夏季的时候我们如何来帮助食物保鲜吧。
1.大米保鲜法
在1000kg大米中放1kg海带，可使大米保持干燥不霉变，不
现在社会上应酬交际是少不了的，不过大多数的应酬赴宴都是以酒肉为主，这个时候多吃会对肠胃造成压力，下面我们就给大家说说赴宴的时候如何吃才更加的健康的。
招数1：赴宴之前饼干垫底
赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至
平时我们在吃东西的时候会习惯性的扔掉那些平常不吃的，而这些被扔掉的恰恰是最具养生的，下面我们就给大家说说哪些营养食物经常被我们忽视吧。
橘子皮护脾胃
我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。其实，您扔的是一味好药材
生活质量的日高，让人们已不再是整天忙碌的工作，而使学会了享受生活，对于健康也越来越重视。俗话说“药补不如食补”，而在生活中，有些食物不仅可以用来食用，还具有治病的功效，下面我们就给大家介绍一些比较有益健康的药食同源
人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。可是，有时候“难吃”的食物对人的身体却作用巨大，下面我们就给大家说说哪些味道不好的食物但是却是营养丰富的吧。
1、涩味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，
人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。下面我们就给大家说说日常饮食中的搭配原
现代社会环境污染日益严重,及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。现在我们就给大家说说生活中哪些食物还是健康的食品吧。
1. 大豆
大豆及其豆制品富含蛋白质、多种微量元素和维生素，
多吃蔬菜对身体好处多多，然而吃“错”了菜对身体的损伤也是非常可怕的。而且有些蔬菜白天可以吃，但是晚上不能吃的，下面我们就给大家说说哪些蔬菜晚上一定不能吃吧。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;
我们都知道鸡蛋的营养成分是比较多的，我们很多人也是经常吃鸡蛋的，但是对于我们来说很多人都是不知道到底蛋清有营养还是蛋黄有营养的，下面我们就从科学的角度上给大家分析一下到底是蛋清有营养还是蛋黄有营养吧。
蛋中
现在我们很多上班族都是没有时间吃特别细致的饭菜的，所以我们很多人对于我们的饮食都是不注意的，而我们很多人吃的食物都是含有致癌物质的，下面我们就给大家说说白领常吃的哪些食物可能致癌吧。
一、米皮、面皮：
凉皮多是
现在越来越多的人都是重视营养了，而在此很大的程度上保证了我们一天的营养，所以我们很多在早餐的选择上也是有很多的方法的，下面我们就给大家比较详细的总结一下如何吃早餐才是最营养的。
一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭
现在我们很多人都是上班族的，所以也没有很多的时间去做饭的，我们经常会几个人一起下馆子的，但是其实长期的下馆子也是不利于我们的健康的，所以下面我们就给大家说说如何在下馆子的时候吃的健康吧。
餐前喝酒或甜饮料。
空
我们很多人吃食物都是未来填饱肚子的，如果你的理想就是这样，那么你就太out了，其实我们很多的时候吃食物都是可以改变心情的，而且有很多的食物都是能让我们的心情变好的，下面我们就给大家说说哪些食物能然跟我们的心情变好
