我们很多人在过完节日之后都是会进行减肥的，因为我们总是在节日的时候吃的特别的多的，但是说到减肥我们很多人就是会想到节食的，但是除了节食之外我们没有其他的方法来减肥呢?下面我们就给大家说说哪些饮食搭配让我们减
研究表明，晚餐吃什么对于我们的睡眠情况的营养是最大的，而好的睡眠又是我们健康生活的保证的，所以我们在晚餐中避免吃一些会影响我们健康的食物的。下面我们就给大家说说在饮食中哪些食物不适合晚上吃吧。
1 红薯、玉米
硬水煮米饭是我们都知道的事情，我们在生活中很多人都是这样子做的，但是现在很多的人说，使用硬水煮饭会造成结石疾病，这样的语言一出来，就立刻引发了大家的热议，下面我们一起来理解一下到底是怎么回事吧！
水的硬度是以水中肉
女性朋友日常饮食要注意多多使用一些具有滋阴大补功效的食物，才能更好地留住青春，抵抗衰老，变得更加美丽动人。下面就来看看具有这些功效的美味粥。
桂圆粟米滋阴大补粥：
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同
对于经常熬夜的朋友，身体非常容易出现亚健康状态。出现这种情况要注意及时调理身体，否则很容易出现更严重的熬夜后遗症。
1.晚餐热量提高——可占全天膳食总热量的30%~50%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外
现在由于生活节奏的加快，很多人的日常饮食经常草草了事，不认真对待。或者经常食用一些对身体有危害的食物而造成很多疾病。近年来，动脉硬化性疾病发病率越来越高，是严重威胁人类健康的重要原因之一。
研究发现，与形成动
酸奶是很多女孩喜欢的饮品。多喝酸奶不仅能够提供身体需要的各种益生菌，还能美容护肤，祛痘降火。但是吃酸奶也有很多小技巧你是否知道呢。
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么
现在我们很多的人的工作都是特别的繁忙的，所以我们对于早餐和午餐都是凑乎吃的，反而对于晚餐我们会吃的比较好的，其实从营养的角度上讲，我们应该在晚餐的时候注意不要吃的太好，不要吃的太多才是最健康的饮食方法的，下面我们
现在我们很多人都是讲究食疗的，在食疗的时候我们能通过食物来得到我们想要的治病或者养生的效果的，下面我们就给大家说说哪些食物能有效的帮助我们治病的。
芹菜——清肠排毒
芹菜富含很多超乎你想象的有益成分，包括叶酸
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。
使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕
今天是十一长假回来的第一天，我很多人都是在十一的时候大吃特吃的，所以我们的肠胃就会出现很多的问题的，这个时候我们要是想及时的恢复我们的肠胃健康，我们就要在饮食上给我们做个清肠的运动。
香菇
助消化，补充能量
香菇
我们都知道生活中我们很多的食物都是可以搭配在一起的，当时食物搭配在一起的时候我们可能得到营养的物质的，但是有些食物搭配在一起也会严重的影响到我们的健康的。
1、茶叶煮鸡蛋
“有毒”理由：茶叶中的酸性物质与鸡蛋
刚刚过去的十一假期，我们很多人都是出去玩或者在家和朋友聚会的，这个时候我们就不能少了吃吃喝喝，所以在十一的时候很多的人都是容易吃多的，而下面我们就给大家说说我们在十一之后如何安排早餐才能让我们的饮食更健康的吧
蔬菜是很多朋友离不开的食物，健康又营养。蔬菜因可食部位的不同、颜色的深浅、生期的差异以及同一株蔬菜的不同部位而导致其营养成分及含量也不一样，选购时可根据需要侧重选择。
一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果
咖喱是南亚和东南亚诸多国家食谱中不可或缺的重要作料。这种起源于印度的神秘香料如今正在世界各地刮起一股“辛辣风”。最近美国研究人员又发现咖喱的新用途——可以防癌。
除了给菜肴增加独特味道和色彩外，爱尔兰和
快节奏的生活加上长时间对着电脑熬夜，让爱美的女生成了大熊猫，抹眼霜也不能将黑眼圈去掉，现在就为还在为除不掉黑眼圈的女生们支上一招，喝喝下面的叁汤一粥吧，让你和熊猫眼说再见。
【组成】苹果3隻(约500克)，生鱼1条(约150
近期天气寒冷，疾病增多，特别是感冒，最吓人的是甲流。其实，大可不必惊慌，我们的老祖宗早就总结出了许多抗感冒的小办法。其中下面的六种粥就有较好的防治感冒的作用。朋友们不妨一试!
1、“五神饮”
将荆芥、苏叶、生姜各10
在食物分类中，水果和蔬菜并为一大类，同主食类、肉类、奶类、油类等并列，也是人体营养需要不可缺少的一种食物。虽然我们经常将水果和蔬菜混在一起来说，但二者的功能也有所区别，其成分中糖类、维生素、矿物质、膳食纤维等含
“我们的传统饮食以植物类食物为主，以前，发生高血压、高血脂相对来说要少许多。如今，人们吃的食物中，动物蛋白质、高油脂类食品越来越多，过于追求高营养物质，反而‘三高’的病人越来越普遍了。”
刘医生表示，其实许多营养因
