现在我们很多人都是因为各种的原因睡得比较晚的，有的是因为工作，有的是习惯，所以我们很多人都是有吃夜宵的习惯的，但是很多的人都是担心吃夜宵会发胖怎么办啊，下面我们就给大家说说如何选择夜宵能让我们不发胖吧。
1、水果
我们很多人都是说不吃早餐有害健康，我们都是认为这句话是完全正确的，其实从营养上来说不吃也不见得多么不好，而不吃早餐危害健康，其实是有前提的，下面我们就给大家说说不吃早餐影响健康的前提。
对那些习惯不吃早餐的人来
现在很多的慢性疾病都是越来越多了，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这样其实都是不健康的，所以我们应该在晚餐的时候注意健康，下面我们就给大家说说如何吃晚餐更健康吧
我们都知道午餐应该吃的丰盛一些，但是对于上班族来说，很少能让我们的午餐吃的丰盛，但是到底是什么原因让上班族忽视了重要的午餐呢?
第一是用餐时间少。很多公司给出的中午休息时间只有一小时左右，如果是回家吃饭或者去外
冬天一到，吃火锅成为人们不错的美味，可对于那些血脂高的人来说，为了控制血脂，那香喷喷的涮肉是不敢吃了。那什么食物涮着吃既能解馋，又能降血脂呢?
豆制品，尤其是冻豆腐，就是很不错的选择。
豆制品都有一定的降脂功能。其中，
在我们的日常生活中有很多的食物都是从外面买的，而我们在买这些食物的时候都是选择那些说着十分营养和美味的食物，但是其实这些食物并不是真的营养的，下面我们就给大家说说最没有营养的十种食物吧。
NO1：商业化有机食品
现在我们很多人都是要过夜生活的，所以我们很多人都是起的很晚的，这样早上就起不来，同时早餐什么的，很多人都是不吃的，不少人感觉早餐不吃其实习惯了也就没有什么问题了，下面我们就给大家说说长期不吃早餐的危害吧。
1、造成
民间的说法是二十四节气的寒露过后就要吃一些根菜，如胡萝卜、红薯、土豆、芋头等。这些根菜都是可以腌制的，今天就教大家酸辣萝卜丁。这个季节，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
转
我们中华民族的传统之一就是喜欢饮酒，朋友聚会，家庭聚餐或者有了闲情逸致都爱喝酒。喝酒就免不了会醉，今天小编就为大家推荐一些有效解酒的食物，防止朋友们因为过量饮酒而造成的各种不适症状。
小酌怡情，过量伤身。如果不
日常很多人容易没胃口吃饭，这个时候有一些清淡爽口的菜是非常必要的。可以激起你久违的好食欲。下面小编就为大家推荐一道清淡的木耳菜，不仅清淡可口，更能提供良好的胃口哦!
据说木耳菜得名，一种说法是因为它的叶子近似圆
日常我们每个人每天都在说话来与人交流，而朋友小聚会的时候还喜欢去KTV唱上几嗓子。保护嗓子是非常有必要的，今天小编就为大家提供日常保护嗓子13条小贴士。
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话
日常的工作生活学习中，我们每个人都免不了会有心情不好的时候。心情不好的时候我们要学会自我调节，是坏心情快点烟消云散。而而除了自我调节之外，我们还可以选择一些能够改善心情的食物。
心情不好时，吃对了食物有助于改
生活中我们身体不免会出现一些不太严重的小毛病，例如牙疼，打嗝或者醉酒等等，这些小难题不需要用药物来治疗，很多天然的食物就是解决这些问题的高手。橙汁助解酒、奶酪防龋齿、橄榄油防皱纹、食糖止打嗝、绿茶助减肥、巧克
我们现在很多人都是在生活中有不少的应酬的，这个时候我们的应酬就是不能缺少喝酒，但是喝酒多了，我们也是感觉很难受的，所以我们就要在喝酒之后选择一些能帮助我们解酒或者消除不适的方法。
1、鸡蛋
鸡蛋中富含半胱氨酸，具
每到秋季的时候，我们很多人都是会吃到新的大米的，但是最近很多人有高血糖的问题，所以我们很多人都是不敢吃大米的，其实只要我们学会健康的吃大米就能有效的保证我们的健康的。
米饭慢慢嚼，不会升高血糖
从上世纪80年代开始
现在很多上班的人自带盒饭，来解决午饭问题，因为我们这样能吃的更加的营养的，但是我们该如何去准备健康的午餐就是一个有难度的问题了，下面我们就给大家说说如何准备健康午餐吧。
主食最好是米饭
对于带饭而言，米饭是最好的
我们发现很多的白领的健康都是有不同程度的亚健康程度的，而不少的研究都表示，其实很多白领的健康都和饮食有着很重要的关系的，下面我们就给大家说说白领饮食弊端在哪里吧。
嫌疑人：饮水不足
指控：导致脑老化;诱发脑血管及
不知道你在生活中有没有这样的情况，就是我们从早上开始就是情绪不高的，总是郁郁寡欢的，其实这个时候我们就是需要减压的，下面我们就给大家说说如何从饮食上帮助我们减压吧。
1、多吃富含钾元素的食品。
人体缺钾会软弱无
不知道有多少上班的人会和我一样，每到下午的时候总是特别的疲惫的，这个时候我们就要及时的帮助我们补充能量的，但是选择什么食物来帮助我们补充能量就是很重要的，下面我们就给大家说说哪些食物可以帮助我们补充能量吧。
我们的生活中有很多的饮食习俗，其中一个就是比较明显就是原汤化原食，其实这些都是我们古人通过自身实践得到的养生之道的，下面我们就从营养的角度上给大家说说原汤化原食的科学道理吧。
一般来讲，“原食”指的是淀粉类食
