今天是2014年春运大第一天，在春运大军中，常见的场景是很多旅客买上一大袋加工食品——方便面、火腿肠、饼干、薯片、巧克力派、瓶装饮料等。但是其实这个不是健康的饮食方法的。
专家指出，这样的食物结构，吃上1～2餐还可以，
现在越来越多的人都是糖尿病患者了，所以很多人都是不吃糖的，其实不必谈糖色变，关键是要管理好吃糖、吃甜食的量。无论怎么说，糖也是一种纯能量的食物，吃多了能量就会增加。下面我明天就给大家说说大家对于甜食的三大误区吧
我们很多人都是爱吃零食的，但是到底该怎么吃零食，到底该不该吃零食都是我们需要思考的问题，可是在这之前我们先给大家说说日常生活中吃零食的四大误区。
误区一：吃零食不计较量
大量进食一些过甜、过咸的小食品，比如饮料、
粥是我们国家很多地区的人们喜爱的饮食。尤其到了冬季，很多朋友喜欢熬上一锅浓香爽滑的粥汤来驱走寒意。下面就来看看如何制作香喷喷的粥。
1、漫泡 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是：(1)熬
很多上班族中午的时候来不及好好吃，经常草草了事。盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往
每到年底的时候，我们都是会参加各种的聚会的，所以我们很多人都是吃很多的美食的，所以不少的人都是会出现消化不良的问题的，下面我们就给大家介绍几种能帮助我们消化的美食吧。
绿茶什锦烩
原料：瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵，洋
很多人都知道健康第一，身体是革命的本钱，可是却不知道要如何保护好自己的身体，保证自己的健康，不用担心，下面我们就给大家介绍几个能让我们更健康的饮食习惯吧。
习惯一、饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且
晚餐吃得好不好直接影响着人们的身体健康，晚餐不仅要吃饱还要吃好。特别是都市白领们，比较习惯于午餐简略，晚上就吃得特别的丰富，长期这种生活习惯会给身体造成很大的危害，严重者还会导致肥胖、高脂血症等疾病。
1、肥胖
酸奶是很常见的一种饮料，在生活中很多年轻人都比较喜欢，甚至有些女生把酸奶奉为减肥美容养颜的圣品。虽然酸奶中含的营养成分比较高，但要注意正确的喝法。错误喝酸奶不仅达不到减肥的效果还会对身体造成危害，今天就为大家
水果不仅仅是女人们喜欢的美容养颜之品，而且因为多数营养丰富，所以拿它们用来养生也很不错!要知道水果的养生效果并不亚于燕窝鱼翅，只要你了解，你也可以好好修养自己的身体。
桃子：清热润肺
桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪
现在很多朋友注重养生，所以大家更青睐于食用鱼肉，鱼肉富含蛋白质，而且，其实鱼的全身都是宝，可是，在我们的生活中，一些不对的饮食观念，让我们往往把这些宝贝全扔掉，所以我们应该学会对鱼的完全利用。
吃鱼前，必不可少的是刮鳞、
白萝卜营养丰富，而且具有驱寒的功效，不过大家知道吗？除了能驱寒，白萝卜还有减肥的功效，马上，白萝卜减肥法就要闪亮登场了。快来随小编一起来学习一下，如何用白萝卜让我们更美。
大家都爱吃白萝卜，而白萝卜减肥法的效果也是有
近年来有报道称，专家发现辣椒可能会极易导致胃癌，所以我们日常饮食中最好拒绝辛辣的食物。但也有专家说辣椒是癌症的天敌，所以我们要多吃辣椒可以防治癌症。辣椒，到底是致癌还是治癌?
正方：辣椒能抗癌
有细胞实验表明胃癌
茶树菇，是我们日常常见的食材之一，又名茶薪菇。其营养丰富，含有人体所需的18种氨基酸，而且味道鲜美，口感舒适，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。是一种集高蛋白、低脂肪、低糖份、保健食疗于一身的无公害纯天然的保健食用菌。
茶树
土豆是我们生活中的一道常见的家常菜，也是很多朋友很喜爱食用的蔬菜之一，我们可以用它做出许多菜肴，可是烹饪土豆有技巧，那么我们在烹调土豆时应注意什么呢?小编告诉你们几个小窍门。
烹调土豆的诀窍
Tips1: 新土豆炖煮，老
专家们警告我们：多多摄入肉类食物的饮食方式已经可以和我们吸烟、喝酒一样会对身体造成危害，而且这种饮食方式也是导致癌症发病率增高主要来源之一。所以大家一定要注意。
这项研究的数据是研究者对来自87个国家的男性
白菜是我们最常见的蔬菜之一，它是我国的原产蔬菜，具有悠久的栽培历史。据考证，在我国已有6、7000年的栽培历史。明代李时珍引陆佃《埤雅》说：“菘，凌冬晚凋，四时常见，有松之操，故曰菘，今俗谓之白菜。”其味道鲜美，并且营养丰富，
鸡蛋是我们每个人日常生活中的常见食物，不过在烹饪鸡蛋的方法上，我们很多朋友都会有一些做法上的误区，而这些误区一定会导致我们不能更好的吸收鸡蛋里的营养。
误区之一：蛋壳颜色越深，营养价值越高
许多人买鸡蛋只挑红壳的
我们知道鸡蛋是一种营养丰富、价格低廉的美味食品。不过，现在市场上鸡蛋品种繁多，比如：山鸡蛋、草鸡蛋，面对这些宣称高营养的鸡蛋。它们的营养成分到底差距有多大呢?
调查：山鸡蛋和土鸡蛋最受欢迎
普通鸡蛋的价格是每斤4元
生活中，很多朋友都喜欢吃猪肝，因为大家都听说过，它具有明目的功效，所以有的厨师还专门开发了“明目猪肝汤”这类菜肴 ，可是，有些人认为，多吃猪肝可以治疗近视，这种说法是真的吗？
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪
