俗话都说，早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少。其实晚餐的饮食规则不只是吃少那么简单。保健养生一日三餐，晚餐作为最后一餐吃什么好?要怎么吃才不会加重身体肠胃负担?下面告诉大家晚餐食用三原则，保健养生，连晚餐也不放过!
现在的吃货越来越多，看到美食就停不了口，不停的吃然后发现自己吃撑了以后肚子难受胀痛。原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常悦的“吃撑了”。这不仅令身体不舒服，也会给身体健
上班族现在的压力越来越多，经常会发生一些头痛之类的症状。其实你知道吗，高强度工作的办公一族，时不时都会因为头痛、偏头痛难耐而焦躁不安。但有时头痛可能并不是由于压力，而是吃了不对的食物引起的。一起来了解吧。
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现代生活节奏越来越快，很多人的身体总是会莫名其妙地疼痛，更不用提日常生活中磕磕碰碰难免会产生的疼痛了。那么疼痛应该怎么办？其实有很多天然的食物都含有止痛的成分，堪称“天然止痛药”，大家不妨了解一下。 1.粗粮 粗粮
现在的人玩手机、电脑的时间越来越多，很多人都有视力不好的问题，严重的还会患上各种眼疾。吃什么能改善视力呢？据说在常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸。因此多吃南瓜能改善视力。
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科学饮食，对于你身体健康至关重要。我们在选择食物的时候，一定要注意饮食的健康搭配。多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、口味重的食物，选对食物很重要，但是吃法也很重要，今天小编给大家介绍一下吃水果的误区。
吃水果的误区—
日常饮食中同时食用2种食物，能够充分利用食物的营养成分，让其功效翻倍，今天小编就给大家介绍9种黄金食物的搭配法，让你可以事半功倍的完成你的营养目标。
黑豆+橙子：促进矿物质吸收
黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸
榴莲大补，如果多食会上火，而山竹性偏寒，能够压制吃榴莲引起的火性，在食用榴莲之后可以吃几只山竹，这样就能够压制吃榴莲引起的火性，调节人体内的平衡，达到中和的作用。 榴莲产自热带地区，含有多种营养素，被当地人视为“热带果
现在吸烟的人越来越多，虽然大家都知道吸烟有害健康，但对烟民来说戒烟可能并不是那么简单的一件事。那么吸烟者必须吸烟的话应该怎么调理身体呢？专家推荐吸烟者饮食调理身体时需注意六个要点。 吸烟者的饮食 1、多吃碱性
饮食是健康长寿最重要的因素。如果没有良好的饮食习惯就不会有强壮的体魄。今天小编与大家分享一下长寿饮食秘诀! 1.防中风：菠菜+胡萝卜 研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天
酸奶的功效与作用有很多，喝酸奶的好处也有很多，但是并不是所有的人都适合喝酸奶，今天小编就来告诉大家喝酸奶的技巧，大家快来了解一下吧! 喝酸奶的技巧 建议大家每天要喝300毫升牛奶，无奈，很多人不喜欢牛奶那种寡淡味，而且
加工肉食现在在我们的生活中随处可见，而因为食用方便也受到很多朋友的喜爱，但是，对于这种加工过的食品，专家们建议我们日常生活中要适量食用，因为食用过多，是极易引发胰腺炎的。 每天吃两片培根或一根香肠还会增加胰腺癌发
在我们的现实生活中，大家可以发现，这些年，肿瘤疾病的发生好象越来越多了，专家针对这一情况指出，除了因为我们生活环境的原因之外，导致肿瘤发生的原因主要是来自于饮食，不当的饮食和饮食习惯都会引发这种严重的疾病发生。 1、
现在的吃货越来越多，晚上吃东西已经成为很多人的一种习惯了。许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。小编为大家盘点一下那些让你吃了睡不着的食物，要特别小心哦。 9种让你睡不
随着社会发展越来越快，竞争日趋激烈，工作压力大，白领一族总是感觉睡不够，总是犯困，喜欢喝茶提神，今天小编给大家介绍7款茶，下面的几样花茶有助解乏。快来看看，到底哪一杯是最适合你! 上班族防癌：减少保温杯泡茶 专家指出，茶叶中
你听说过茶水煮米饭吗？在当今这个社会可能大家都会知道喝茶可以保健，但是茶水煮米饭真的就很少人知道，其实，茶水煮米饭养生又保健，不仅可以抗癌防中风，还有很多其他的养生功效，一起来了解吧。 一、用茶水煮米饭，可以使原来很
女性朋友很喜欢吃零食，如何在享受美味零食的同时，让身体健康的吸收呢?针对女性喜好吃零食的特点，小编推荐6种有益零食，让我们可以再生活中随吃随香随健康。 许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖
早餐是三餐中最关键的，早餐不仅要填充饥饿一晚上的肚子，还要补充人们第二天晚上所需的营养物质，正确吃早餐就显得非常重要，特别是对于办公族的人来说，营养的早餐会给人们带来很多好处。 办公族早上怕来不及煲粥，可前一天晚
说起炖排骨汤的配料，那应该首选黄豆，黄豆排骨汤可缓解疲劳，还有很好的补钙作用，男女老幼都适用。 排骨和黄豆堪称绝配，一方面，排骨中的脂肪和胆固醇含量较高，而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收，同
好的菜肴是营养和味道都要好的，有的食材需要和其他的食材搭配会味道更好，营养也更好，但是，山药不需要这种搭配在营养和味道上都能做到最好，既然这样，大家在生活中不妨试试下面的方法来烹饪山药。 1、炒山药。在所有山药的做
