月经不调是困扰很多女性的一种妇科疾病，不止会给女性们带来身体上的痛苦，还因为周期不定而无法预测正确的到来时间，其实，解决这个问题，就用一日的三餐就可以调理过来。一起来学学吧。
1、黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20
感冒是一种常见的疾病，一些朋友会去医院开些药物来治疗，不过多数的朋友会扛一扛，但是，大家应该知道，感冒后往往会出现乏力，多觉没有精神的问题，如果让感冒影响到我们的生活和工作可就不好了，不如我们就用一些美味的汤来缓解感
醋既是一种不错的调味品，也是一种很好的日常保健品，如果我们学会用醋来搭配饮食来做出既美味又健康的食物，那对自己和家人的健康都有很大的好处，今天小编要为大家如何来巧妙利用醋的保健功效。
醋是人们日常生活中常用的
中医博大精深，不过很多朋友认为中药材只有药店才有卖，其实，在我们的日常生活中，身边就有很多的中药材，而我们可以把这些对保健非常好的中药材加入到菜肴里，那么对我们身体健康的好处不言而喻了。
补血：饭中放点枸杞
功效：补
虽然现在我们的生活水平在不断的提高，社会发展的很快，但是不得不说，高科技除了给我们带来了生活上的便捷还给我们带来了各种“辐射”，每天身处众多的辐射中，身体的健康就必然存在隐患。
我们每天都生活在一个“辐射圈”内
咳嗽不是大病，但是导致咳嗽的原因有很多，不过，在现实生活中，很多的朋友不太重视咳嗽这种疾病，往往忽视，结果一拖再拖导致久咳不愈，给工作和生活带来麻烦，因此，我们给大家分享几道应对咳嗽很有效的食疗方法。
传统中医以为杏仁
白领在多数人的心目中是光鲜的，可是在这份光鲜背后其实白领是非常辛苦的，因为工作的忙碌而没有太多的时间照顾自己的身体健康，很多的白领都有不同程度的亚健康状态，那么在日常的饮食中，我们如何调节能让白领们远离亚健康呢
我国的茶文化历史悠久，在现代的现实生活中，我们也可以看到很多的朋友在生活中都比较喜欢饮茶。这是因为大家都知道茶具有很好的养生功效，但喝茶是有很多讲究的。同时要知道，一些人适合喝茶，一些人不适合喝茶。
高血压是中
因为我们都知道水果营养丰富，而且通常味道都非常的不错，所以，很多朋友选择了多吃水果少吃饭，甚至有的朋友把水果当成主餐吃，这样的行为真的是太不科学了，因为这样做会让你容易患上脂肪肝。
以谷类作为主食，包括大米、面粉、
我们知道，长期大量的饮酒就容易患上肝癌，但是我们适当的饮酒对身体还是有一定的保健作用的，但是，在我们其中，专家发现有二类人群在生活中是不易饮酒的，一起来看看是哪些朋友吧。
肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，常见于中年男
醋是我们日常饮食离不开的调味品，它不止能帮助我们让烹饪出的菜肴更加美味，还对我们的身体保健有不错的功效，不过，我们想提醒下面的五类人群，在饮食中尽量的避开食用醋。
虽然醋是好东西，但是有五类人不能随便吃醋：
1.对醋
虾类食材的营养非常的丰富，而且味道鲜美，是一种很受大家喜欢的食物，如果我们能学会做一些虾肉做的美味，还能起到很好的补肾和强身健体的作用，下面就为大家介绍了几种，在生活中，大家不妨学一学试一试。
虾类的补益作用和药用
胆固醇高会让我们的身体出现健康上的问题，而导致这种问题的发生往往和饮食有很大的关系，不过，饮食能导致胆固醇过高同时也能有效降低和预防胆固醇高的问题，随小编看看哪些食物能抑制胆固醇增高吧。
胆固醇高吃什么好
苹
大家应该知道，任何营养的食物在食用上都是有一些禁忌需要大家了解的，因为如果吃错了，营养的食材也会变成对身体不利的毒药，那么对于营养丰富的苹果来说，有哪些禁忌需要我们遵守呢？
苹果是非常健康的水果，有着多种多样的功效
香蕉是我们经常能吃到的水果，香蕉是种营养丰富的水果大家都知道，可是对于没有熟透的香蕉来说，营养谈不上，对身体的健康危害到是不少，关于这点，在下面的文章里有简单的介绍，同时还分享了一些香蕉饮食上的禁忌给大家。
1、未
好的膳食还需要好的饮食习惯搭配才能起到最好的保健作用，现在很多的朋友会更在意一天中的早餐，其实，一日三餐都是有讲究的，所以，我们今天和大家简单的讲讲一天中应该遵守的饮食原则。
汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要
在我们身边，有很多种类的绿叶菜，常见的有菠菜、茼蒿等等，虽然这些蔬菜很普通，不过大家可别小看了绿叶蔬菜对我们身体的保健功效，为了得到大家的重视，小编一定要把它们对保健的好处总结出来分享给大家。
1.富含维生素C。通
胃是我们重要的消化器官，胃好，食物里的营养才能得到更好的吸收和消化，而胃病的普遍性却让专家们很担忧，因为近几年胃癌的发病率呈上升趋势，而在现实生活中，胃病却没有得到更多人的重视。
有些人吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，甚
冬瓜因为果身上有一层白霜而得名，冬瓜的营养丰富，特别是它的减肥效果，更是让很多的爱美女性对它很钟爱，而专家们还想告诉我们，冬瓜除了很好的减肥效果外，还有不错的降压作用。
冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清爽可口，其表皮有一层粉
夏季排毒能帮助我们保护身体的健康，更能让我们达到瘦身的作用，同时，及时的为身体排毒还有美容养颜的好作用，那么，在夏天里，我们日常吃哪些食物能达到上面我们想达到的目标呢？
1、菌类食物：
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
