营养平衡才是科学膳食的基础，这对于我们每个人的健康来说都很重要，而这一点对于现实生活中患有糖尿病且身材肥胖的朋友来说，营养的均衡就显的更加重要了，快来一起学习一下吧。 >>>四大饮食规律让你的孩子远离肥胖 糖尿病
菠菜是很普通的蔬菜，而且它的价格通常较低，是老百姓最常食用的蔬菜，而且，菠菜的营养价值得到专家的认可，我们建议大家在生活中可以让它常常出现在餐桌上，另外，菠菜对我们身体的排毒有很好的功效。
菠菜的合铁量为每100克合
如果在生活中，提到通便这个话题，大家会第一时间想到香蕉，是的，大家知道香蕉有治疗和缓解便秘的作用，不过，如果香蕉和苹果放一起对比，大家知道哪种水果的通便效果好吗？
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。膳食纤维，特别是
宿便通常意味着我们的肠道功能出现问题，带给我们的必然是疾病，同时还会让我们身体发胖。宿便问题得到及时解决，才能有效保护我们的健康，如何解决宿便问题呢？下面的六类食物可以帮助你。 胖友们的腰腹部肥胖，不少是因为排便
肉类食材是我们的饮食中不可缺少的，肉类的营养不用多说，今天我们要和大家讲讲关于肉类烹饪上的一些问题，在生活中，如果我们想用肉类烹饪出美味，切肉就是一步，如何切肉才是正确的呢？ 一般来说，肉的老嫩是根据它的纤维而定，牛肉
桃子是夏季的时令水果，桃子一直以性味平和还营养丰富让不少的朋友们很喜爱，虽然在民间有“桃可吃饱”的说法，不过，大家要明白，就算是这样，对于桃子来说我们在食用上还是有些问题要注意的。
桃子含有多种维生素和果酸以及钙
眼睛是我们身体的重要器官，而在现在的生活中，很多的朋友因为长期使用手机电脑等电子产品，而产生眼疲劳的问题，如果想用一日三餐来达到保护眼睛的目的，我们应该如何吃呢？ 眼睛疲劳吃甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有
夏天的高温天气，让各种冰镇啤酒大受欢迎，在夏季饮酒不当，容易对肠胃带来刺激影响健康，比如饮用冰镇啤酒、大口速饮等习惯都降对身体造成伤害。有关夏季喝啤酒，小编要提醒大家注意以下几点。 1、温度要适宜 喝啤酒的温度应
在现实生活中，当我们说到保护肝脏的时候，很多人会把脂肪当做肝脏的最大敌人，其实，脂肪不止不是肝脏的敌人，还是肝脏不可缺少的一种营养素。 实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。
说到萝卜，大家应该都很熟悉吧，对于萝卜的营养，也都得到了大家的认可，不过，很多朋友在烹饪萝卜的时候都习惯把萝卜皮去掉再做菜，其实，这样的做法反而把萝卜里的很多有益营养都扔掉了。
苹果削皮，炒番茄剥皮，吃葡萄吐皮，炖冬瓜去
我们知道，糖在我们烹饪食物时能为食物制造出别样的美味，而现在正值夏季，天气热，高温很容易让我们的菜肴发生变质的问题，在这个时候，如果我们做菜时放些糖，不止味道好，还能让菜肴的保存时间更好。
放在菜中用来调味的糖，主要是
鱼肉是现在很多朋友用来代替猪肉的常见肉食，鱼类的营养很丰富，而且味道很鲜美，不过我们想自己烹饪出美味还营养健康的鱼类，我们还需要用下面的小妙招来帮忙，一起了解下吧。
煎鱼防粘锅
可在烧热的锅里放油后再撒些盐，也可
鸡蛋的营养如果想被我们能最大限度的利用，那就需要正确的烹饪方法和饮食方法，下面我们列出的五项就是在现实生活中最常见的吃鸡蛋的误区，如果我们能对这些有所了解，健康第一步就走好了。
蛋白质的氨基酸比例很适合人体生
晚餐是我们一天中的最后一顿，晚餐的好坏不仅会影响身体健康还会引发一些疾病，所以吃什么，如何吃就显得非常重要。那么从现在起，就要主动对以下8种不健康的晚餐say goodbye。 晚餐离不开肉 在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角
当我们在关注蔬菜水果对我们身体的保健功效时，我们不妨把眼光放到不起眼的大蒜身上，因为专家们研究发现，大蒜对保护我们的心脏健康有很好的作用，不过，大家如果想达到这样的目的还需要学会妙用大蒜。
多吃绿叶蔬菜自然不错
如果你现在正在受到失眠的困扰，如果你不想在你的生活中出现失眠这个词，那么，我们希望大家在日常的生活和饮食中一定要更加注意一些会影响到你睡眠的因素，从饮食的角度上来讲，下面的这些事情不可不知道。
1. 晚餐丰盛油腻
荔枝是夏季的一种常见水果，对于荔枝的保健功效，大我国的中医上讲，荔枝可以拿来和人参相比，它除了富含各种维生素外，在夏季我们适量的食用荔枝，还能有健脾和胃的好功效。
吃荔枝的好处
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南
夏天虽然高温，但是雨水也比较多，这会让我们的身处的环境会出现湿气重的情况，如果我们在日常的生活中稍不留意，就会受到湿邪的侵害，夏季祛湿我们应该如何吃才能有效预防和应对呢？
编特地推荐一套养生食谱：玉米南瓜粥。玉米具
失眠是困扰着现代人的一种常见疾病，失眠给我们带来的是情绪上的烦躁和第二天的精神不好，更是会严重影响到我们的身体健康，应对失眠，想用饮食调节的话，我们应该怎么吃，吃些什么好呢？
酸枣仁具有宁心安神的养生功效，还能养血，是
为了健康，我们正常人的饮食都需要很注意，而对于身患疾病的朋友们来说，在饮食上就更需要注意了，除了要做要注意营养的均衡外，还要注意用饮食调节来辅助疾病的治疗，那么对于胆囊癌患者的饮食来说应该注意什么呢？
一、胆囊癌患
