生活中脸上长痘痘是让女性非常烦恼的一件事情，因为脸上长痘痘会影响女性的美观，所以为了避免脸上长痘痘，我们平时饮食上要改变不良的习惯，少吃辛辣刺激性食物，这样才能防止脸上长痘痘的症状，那么生活中女性为了避免脸上长痘痘禁止吃哪些食物呢?一起来了解一下吧!

爱长痘痘4类食物要忌口

辛辣

爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

油腻

少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

高糖

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

发物

少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

生活方面如何预防

1 一定要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2 保持清洁的皮肤，夏天也应当尽量用温水洗脸;洗脸的次数不要过于频繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶进行清洗，建议尽量选择简单的、无刺激、不过敏的洁面用品。

3 外出时应当注意防晒，在不能保证防晒霜品质的情况下，使用遮阳伞或遮阳帽不失为一种好办法，这样既避免防晒霜堵塞毛孔，又可以防止紫外线对皮肤造成伤害。

以上内容介绍的就是女性为了避免脸上长痘痘平时要忌口的食物，脸上长痘痘多和平时的作息时间有关，只要保持好的睡眠质量，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。