女性较男性最大的区别就是女性能生育，因为女性拥有卵巢这个特殊的生殖器官，每个月定期都会排卵让女性怀孕，所以对于要生小孩的女性来说，一定要掌握好自己每个月的排卵期，这样对备孕还是有一定的好处的，生活中通常我们会用一些药物来促进排卵，但是女性在排卵期多吃一些食物同样也可以有助于女生受孕的。

一、豆类食物

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

二、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

三、含锌丰富的食物

除豆类食品含锌量比较高之外，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵。

四、富含蛋白质和维生素的食品

新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。

五、动物内脏

动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。

六、多喝水鱼汤

很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

以上内容介绍的就是女性排卵期有助于女性排卵的食物，女性朋友了解了吗?想要怀孕的女性朋友，在排卵期多吃些以上的食物，这样才有利于女性受孕，才能使体内的宝宝吸收更好的营养。