说到痛经，大部分成年女性都经历过，痛经是最常见的妇科症状之一，痛经的症状一般发生在经期前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸等，痛经严重者甚至会影响生活质量，所以女性在月经期务必要做好一定的保养工作，那么女性痛经时不宜吃哪些类型的食物呢?以下我为朋友介绍一下吧!

一：生冷寒性食物

例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能吃，特别是有痛经之人，小心加剧痛经。

二：高糖类食物

在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。

三：辛辣等刺激性食物

月经期间，饮食应该以清淡原则，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。

四：阻碍铁元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

以上内容介绍的四种类型的食物，女性在经期最好不要食用。在经期患有痛经的女性最好要给子宫保暖，适当的喝些红糖水。经期一定要注意饮食营养，保持充足的睡眠质量，这样经期才会过的轻松愉快。