怀孕对于女性朋友来说是一件十分重要的事情，孕育一个健康聪明的宝宝那也是每个女性的责任和义务，其实在备孕前最重要的是保证身体的健康，现代生活虽然有所提高，但是许多山珍海味吃多了，反而会让人体产生很多毒素，不利于身体的健康，所以备孕夫妻多吃些排毒的菜才有利于身体健康，才能孕育健康聪明的宝宝打下基础。

1、紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

2、芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

3、苹果

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

4、魔芋

中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

5、黑木耳

黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

6、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

7、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

以上内容介绍的七种食物，备孕夫妻平时可以多吃些，有利于身体的排毒，但是夫妻备孕除了在饮食上注意以外，平时也要保持乐观开朗的心情，多注意休息，只有把身体养好了，才能为孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。