葡萄干是一种深受人们喜爱的小零食，虽说是零食，可它对人体是无害的哦，相反的，女性多吃葡萄干不仅对健康有利还能间接达到美容的功效，可谓是女性常备食品。那么，女性多吃葡萄干究竟有哪些好处呢，一起来看看吧!

多吃葡萄干的6大理由

1、如果你来月事

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉，多吃葡萄干，可以缓解腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

2、如果你常感疲惫、气短

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)，也可以多吃葡萄干，葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

3、如果你眩晕、心悸、乏力

葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

4、如果你有如厕烦恼

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

5、如果你担心你的胆固醇

营养学专家研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

6、如果你气血不足、手脚冰凉

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷，当然，葡萄干也是有同样功效的。需要注意的是，服用葡萄干期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

不论是葡萄还是葡萄干对于女性来说都是很好的养生食品，大家不妨多吃，尤其是葡萄干，可随身带一小包，得空吃几颗，随时随地享受美食的滋补，吃出一个健康的身体。