现如今， 不仅男人会肾虚，女人也常常遭受肾虚的困扰。肾虚已经成为一个特别严重的问题，药物补肾会给身体带来一些副作用，不建议采用药物治疗，药补还不如食补。饮食不仅能提供身体所需的营养物质，还会防治一些疾病，今天就为大家推荐生活中七大蔬果改善肾虚症状。

1、葡萄

性味平，甘、微酸。具有补肝益肾，生津养血等功效。

2、芒果

性味甘甜，微酸。具有益胃，益肾，生津，止渴，降逆等功效。

3、木瓜

素有“百益果王”之称。性味：味酸，性温，无毒。具有清心润肺、健胃益脾、消除疲劳、润肤养颜等功效。

4、红枣

其最突出的特点是维生素含量高。性味甘性温、归脾胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。

5、韭菜

性味温，甘辛。具有补肾助阳，温中开胃等功效。

6、黑豆

又名乌豆。性味归经味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒等功效。

7、黑芝麻

性味气微，味甘，有油香气。具有加速人体代谢、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇、延年益寿、养发、补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功效。

如上食疗方是根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种食物的疗效，可以达到促进健康、防治肾虚、养生康复、延年益寿的目的。