蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。从生长发育到受损组织的修复，从新陈代谢到酶、免疫机制及激素的构成，从保持人的生命力到推迟衰老、延年益寿……都离不开蛋白质。一个健康成年人每日约需要70克左右的蛋白质;
二手烟的危害比起吸烟的人来说还要大，据调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有
油炸食品的危害大，相信大家都知道，但很多人又控制不住它的美味。特别是在北方，油炸食品显得很有市场，虽然大家都知道油炸食品含有一定的致癌物，但小编今天要介绍一个新观点给大家认识，那就是“越薄的油炸食品脆越有害”。
记得上大学的时候我们几乎每个周末都会去KTV唱歌，很多时候饿了就在KTV里边吃自助餐，其实这样对我们的身体是很不好的。一边唱歌一边吃饭的弊端是很多的，特别是当你也去过后，发现可能刚才的那份美食还哽咽在喉，真是难受，一起
细菌，大家都知道它是无处不在的，不管是在我们的生活中还是饮食上都有它的存在。那么我们该怎样去预防细菌呢?饮食上我们又需要注意些什么呢?以下我们就为大家揭秘含细菌最多的几种食物。希望大家多加关注!
牛肉馅：美国农
维生素c是人体最重要的营养元素之一，据美国一项最全面的研究认为，每日维生素C最理想的摄人量是200毫克。我国《健康报》也有报道称：我国医学专家经过研究也推荐每日服用200毫克为宜。
维生素C 是维生素家族的主要成员之
现在的很多人在过节或者是在应酬的时候，难免会有暴饮暴食的时候，虽然这样不利于我们的健康，但有时候也难免。那么我们该如何补救治疗暴饮暴食后的危害呢?
中医认为“胃如釜”，就是说胃像咱们百姓家用的锅一样，有“受纳、腐
鸡汤营养这是众所周知的，很多人在患病后都喜欢用鸡汤来进行滋补，确实鸡汤也是最佳的补品。但在这里我们要提醒的是，并不是所有的人都适宜喝鸡汤,因为鸡汤内所含的营养物质,是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶
地沟油可能是我们饮食健康中谈得最多的一个问题了，它是一种质量极差、极不卫生的非食用油，它含有毒素，流向江河会造成水体营养化，一旦食用，会破坏白血球和消化道黏膜，引起食物中毒，甚至致癌。长期以来，一些不法分子受利益驱动
酱油是一种很棒的低脂肪蛋白，尤其对于那些努力想减去饱和脂肪的人。然而在科学家们确定大量的酱油是对人体有益或有害之前，最好还是吃适量的。但是对比起高脂肪的动物蛋白，酱油仍算是一种健康食物。
美国人仅仅因为“它
其实在我们的时候中队反季节蔬果是离不开的，但反季节蔬果对我们的身体有一定的害处，这样我们该怎么办呢?那么更重要的就是学会更加安全健康地食用反季节蔬菜和水果。
防农药一洗二浸三烫四炒
一洗就是反复清洗;二浸就是
近年来，国内外科学研究证明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。
常吃以下食物能有效清除人体有毒物质：
1、猪血：
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能
现在的很多家庭在保持食物的食物的时候，都喜欢先加上一层保鲜膜。在这里我们要告诉大家的是，保鲜膜使用不当是会致食物中毒的，所以一定要注意!
保鲜膜对不同蔬果产生不同影响
水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜，比如
很多消费者很关心饮用水的卫生安全问题，常常忽视盛装饮用水的水桶质量，一些“超期服役”的水桶甚至“黑桶”，依然在市场上流转。食监专家提醒，饮用水水桶也有保质期，选购时应避免对人体有危害的“黑桶”，要选择有一定规模、
每个人的体内在经过一段时间后都会存在一定的毒素，长时间不清除是会对我们的身体造成很大的危害的，肠道不净是老化的开始，年中过端午节吃完粽子后，别忘了帮你辛苦半年的身体做个大扫除，让身体毒素彻底清干净!
美女健康守则
维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。于是很多人建议，在感冒多发季节或出现了感冒症状后，患者要尽快大剂量服用维生素C。这样真的好吗?
维生素C防感冒“不靠谱”
少吃油炸食品是每个人都应该注意的，特别是对于老年人来水就更是应该了，老年人由于消化功能减退，各内脏平滑肌纤维萎缩，腺体也萎缩，胃粘膜变薄，胃肠蠕动减弱，消化吸收功能不好。再加上老年人牙齿松动或脱落，吸嚼不便，油炸食物在
限制的很多水果蔬菜都是经过农药处理的，虽然有的时候经过处理了，但还是有一些残留的。那么我们该怎样有效清除果蔬中的残留农药呢?
一清水浸泡洗涤法：一般先用清水冲冼掉表面污物，剔除可见有污渍的部分，然后用清水盖过果菜
很多人都说胆固醇高的人不能吃海鲜，因为其中胆固醇含量太高，有些人甚至对海鱼也望而却步。其实这是一个误区，很多海鱼都富含不饱和脂肪酸，如鲱鱼和鲑鱼，非常适于胆固醇高的人食用，因为它们具有很好的降低血脂和预防血栓作用
说到注水肉相信很多人都会想到前段时间的瘦肉精，也是对我们的身体有很大的危害的，那我们该怎样辨别注水肉呢?以下就让我们来看看专家是怎么说的吧!
专家介绍：辨别注水肉可用4个方法
一摸，用手触摸肉的表面，注水肉有潮湿的
