每类颜色的食物都有“一技之长”，不同颜色的食物，对健康和营养都“各有千秋”。
红色食物：减轻疲劳预防感冒
上榜食物：红辣椒、胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜
假如你生来体质较弱，易
白菜是我们生活中，特别是在冬季的市场上最常见的一种蔬菜了，通常我们烹饪菜肴的时候会想把蔬菜做的更美味，其实，我们希望大家知道如可烹饪食材能让它们更美味且更健康，那么正确烹饪白菜的方法有哪些呢？ 白菜怎么吃营养价值
冬季是橘子成熟上市的季节，在食用橘子的时候，我们通常都是只吃橘肉而把橘皮扔掉，可是大家是否知道，这种方法真的是太浪费了，因为这让我们感觉不能吃的橘皮其实在生活中还有很多的妙用。
1、护发
将橘皮用热水浸泡，待温度
现在我们的物质生活越来越好，奶制品也越来越多，有奶粉，乳酸菌，乳制饮料，牛奶，奶片等等，当然还有酸奶，从营养学的角度说，酸奶是最有益于人体吸收的奶制品，所以他就成了虽有营养的奶制品，尤其以下9类人群要常喝酸奶。 1、乳糖不耐
调味品是我们做菜是时必不可需的佐料。因为前段时间报道的一些调味摄入过多造成的负面影响之后，让人们在用些调味品上面有所顾虑.其实除了最常见的调味品之外，能替代烹饪食物中的调味剂，还包括一些生姜和柠檬之类。
豆浆是我国的传统饮食，也是生活中很多朋友们早餐的选择，不过，我们发现不少的朋友会在自己制作豆浆的时候放糖，这种方法可是非常不科学的，到底为什么不科学，我们还是先看完下面的文章吧。 现在为了吃的更健康喜欢喝豆浆的朋
每个人喜欢吃的蔬菜、水果、肉食等都是不同的，但是为了让自身吸收更多更好的营养，我们就不能“任性”饮食，长期食用单一的营养会造成某种营养过剩以及多种营养不足的问题，身体的免疫力也会随之下降。建议大家在日常饮食中
香菇是十分营养且味道独特的一种食材，现在它早已经成为了我们三餐必备的一款美味，不过，想更好的享受它的美味和营养价值，正确的烹饪方法还是需要大家学习一下的，现在就开始吧。
葱油香菇
材料
新鲜香菇150公克，葱1根，红萝
很多的朋友们都喜欢吃油炸和烧烤的食物。虽然大家知道此类食物并不利于身体的健康，但是面对美味总是会情不自禁，那么如何做，我们才能享受到美味，还能最大限度的减少对我们身体的伤害呢？
水煎法省油又健康
具体做法是，在锅
在现在的生活中，各种食材的出现，通常都是以保健的目标不同而产生的，食用油也是一样的，在市场上我们看到各种不同类型的食用油出现都是各自的保健功效不同，如果大家想利用它们的这种功效，正确的食用方法是必须要知道的。 美
煲汤是当下生活中很常见的饮食和保健方法，特别是在冬季，大家更愿意用暖暖的汤品来驱寒保健，不过说到保健功效，大家要知道如何用美味的汤品来排毒，那么如何制作汤品有好的排毒效果呢？
不少人喜欢用蔬菜煲汤，新鲜又有营养。各
肠道是我们身体内部吸收营养的主要器官，它的健康与衰老都和我们的健康和衰老息息相关，想要延缓我们自已身体的衰老就要先保护好自己的肠道健康，下面我们就孝大家一些方法在日常生活中有效的保护我们的肠道健康。
肠道健
粗纤维也就是我们说的膳食纤维，这种营养素对我们身体最大的保健功效就是促进肠蠕动了，它可以帮助我们避免便秘的出现，以达到及时为身体排毒保健康的目标，那么在生活中的众多食材中，哪些食物粗纤维的含量高呢。
粗纤维食物
爱吃夜宵的朋友都知道,现在报道吃夜宵导致健康缺陷的事例与日聚增。但有是候明知道这样的习惯会让健康受损，饥饿难耐的时候就会把健康忘却，其实夜宵并不是不能吃,而在在于夜宵的食物选择上面,下面这些食物就比适合用作
有的人从不吃早餐，一些朋友早上睡到九十点钟才起床，甚至将早餐喝午餐一起吃，其实，时间长了，这些不好的习惯容易引起多种疾病。长期不吃早餐，会产生以下不良影响。 1.造成血糖低，不利于发展智力 人在经过一夜的睡眠后，体内的
麻辣烫是生活中很多朋友喜爱的饮食之一，特别是在冬季，它会更受欢迎，甚至有些朋友会把这种饮食当做三餐的主食，其实，麻辣烫对我们的健康是有很大的危害的，如果不想给健康带麻烦，大家还是少吃为妙。
麻辣烫的危害一
受利益驱
下午茶的出现，最初是在英国，不过，现在我国的不少朋友也开始了有下午茶的习惯，那么大家知道什么样的下午茶会保护我们的健康，而下午茶又是如何来保护我们的健康呢？
下午茶及时补充能量
经典的英式下午茶由点心和茶组成。点
众所周知，人体全面均衡的营养，但是不同部位、不同组织器官所需要的营养是不同的，所以选择食物也是有不同讲究的哦。今天，就和小编一起来学习一下各个器官最爱哪种食物吧。 头发 头发所爱的食物是牛奶，尤其是低脂奶酪，以及
烹饪是门技术，这门技巧我们掌握的好坏直接关系到我们制作也的菜肴和食物的味道，包子是我们生活中很常见的一种食物，想做好它也不是一件容易的事情，今天就教大家如何制作出美味的鸡汁生煎包
食材：
300g鸡爪、25ml料酒、30
喝茶时我国的一种礼仪，从古至今文人雅士都喜欢品茶聊天，同时茶的一些养生保健知识也被人模陆陆续续发现，在最早的有关茶叶的作品茶经也记载了很多茶的功效，今天我们也来看一下这个茶的好处。 降血脂降血压：黑茶 黑茶里富
