民以食为天。人们的一日三餐也很重要，但要想吃得健康，吃得更均衡的话，那么一日三餐就不是那么草草了事了。而且一日三餐合理的搭配，不但可以让我们身体好，还可以让你在这一天里不会感到精神疲惫。 早餐的营养搭配 营养专
最近，一项研究表明膳食中的营养和人体健康密切相关，但是对于服用药物的朋友而言，在用药治疗的同时容易使食物中的营养大量的流失，所以对于长期服用药物的朋友，在用药治疗的同时一定要注意补充丢失的营养成分。
◇噻嗪类
草莓的营养不用说。大家都知道，光在食用方面来讲。就存在极好的口卑，但对爱吃草莓的朋友来说。困挠他们的，就是草莓要怎么洗才干净放心。所以今天小编就来给大家介绍下如何才把草莓洗得更干净放心。
我们知道，草莓
味精是厨房必备的调味品，但并不是所有食物都可以与其一同食用，如果想要获得健康，必须懂得正确食用方法，食用方法不正确反而会对身体造成伤害，以下是味精的食用方法，应多多注意。
5种菜不宜放味精
炒肉菜不用加味精。肉
现在人们在吃任何食物是都会考虑一下怎么吃才更养生，这已经成为人们的一种习惯，是全民重视养生的好现象。那么问题来了，一些果蔬是带皮吃好呢?还是不带皮吃好。相信大家都有各自的答案，那么究竟哪种做法是正确的呢?下面小
说到清洗食材，大家一定会多少有困扰，因为农药的残留问题，让食物的洗清是否干净变的很重要，其实，我们生活中有不少简单的方法可以很轻松的帮助我们摆脱这些担忧，就如同下面文章中介绍的这三种方法。
用淡盐水及小苏打水等方
对于早餐的选择，很多朋友都会选择牛奶，因为它的丰富是不可否认的，但是，做为早餐，有些朋友却不适饮用牛奶，到底是哪几类人不适宜呢？现在就一起看看医生是怎么和我们讲的吧。 缺铁性贫血患者 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁
面条大家并不陌生，是许多人十分喜爱的食物，但你知道你的吃法对吗?今天就与小编一起去看看怎样吃面条才有营养! 面条最适合中午吃 面条含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供足够的能量。而且在煮的过程中会吸收大量的水，
零食是很多人的生活中都是必不可少的，不过零食在多数人的眼里是不健康的，所以，我们想教大家如何巧妙的利用健康零食来保护自己的健康同时也能尽享美味，一起来和小编看下去吧。 零食是指非正餐时间所吃的各种食物。合理有
我们每个人的饮食习惯都不同，这和我们的口味有很大的关系，不过，我们不能只满足口欲而忽视健康，所以，对于自己现在还存在的一些不良饮食习惯希望大家都能了解和及时的纠正。
暴饮暴食
暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物
人们总是爱说这个有营养那个有营养，然后这个天天吃，以为没营养的就不吃，殊不知各种食物有各样的营养，而且食物好不如食物搭配好的好。那该怎么混搭各种食物，使他们既很好的发挥功效，又很好的与人体切合在一起呢?好的食物搭
作为南方人主食的米饭，应该怎么挑选才好呢?说到底，挑选的主要原则还是营养成分的选择与甄别。而要吃好，除了米饭的质量要好，米饭的食用量也要把握好。有一项调查说，糖尿病竟然与吃米饭的量有关系，可见还是需适量的吃才好。
鱼类的食材鲜美还营养丰富，不过，真正能把鱼做的好看还美味同时还不营养它的保健功效的朋友并不在多数，所以小编请来大厨把做鱼类食材的一些烹饪技巧分享给大家，快来一起学学吧。
1、煎鱼防粘锅
可在烧热的锅里放油后再
葱姜蒜等等佐料是我们三餐必备的，加入它们可以让我们的菜肴更美味，同时也能起到一定的保健作用，不过，想让菜肴更美味，想让菜肴更健康，放入佐料的时间可是有很多讲究的。现在就一起学习一下吧。
肉食重点多放花椒
烧肉时宜
爱吃零食的朋友一定有不少，不过，零食如果选择不对，就会伤害到我们的健康，那么在饭后我们吃些什么是可以达到养生保健的作用呢？我们为了帮助大家解决这个问题，找来专家给出如下的意见。 1、葵瓜子：可以养颜 葵瓜子含有蛋白质
随着生活水平和饮食质量的提升。自从坚果走入们视线以来，坚果一直在为当下人追捧的保健佳品。坚果含有丰富的人体矿物质，维生素，和有益成分亚油酸。增进人体的体质维护健康同时，还对一些疾病有一定的调理功效，那么人们在食
相信大家都有过这样的经历，在中午饱饱的一餐之后就会特别有想睡觉的冲动，而这种现状也被称为食困。这一种很自然的生理现象，但是很多人是没有午休时间的，食困往往会影响工作的状态，那么怎么才能避免这一现象呢?少吃主食是
什么是健康饮食呢？这个问题就太复杂了，健康的饮食一定离不开良好的饮食习惯，那么，什么样的饮食习惯才是科学健康的呢？想知道答案，就和小编一起认真的把下面的文章看一看，希望能对大家都有所帮助。
健康饮食习惯
1、一定要
现在大家为了健康，不少的朋友选择了素食的饮食习惯，当然对于这种饮食习惯和方法，有认同的也有不认同的，从保健的意义上讲，如果坚持科学的食用素食会产生下面的八种好处。 吃惯了大鱼大肉的人们，开始转向吃素，形成一种素食风
我们知道食材被细菌污染了以后就会引发食品安全的问题，而且我们生活中不少的食物都是细菌的最爱也是细菌的温床，如果我们不知道而误食了，健康就一定没有保证，疾病自然就找上门来。 1、蛋类 每年因为吃鸡蛋而感染沙门氏菌
