便秘已经成为一部分人群的困扰，便秘让气色变差、肤色暗沉，口气变重，还给身体带来梗塞的沉重感。那么该如何解决便秘，以及如何预防便秘呢？
五种食物帮你通便
酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防
榴莲为木棉科热带植物常绿乔木榴莲的果实。中医认为，其性热，味甘。有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭气，但果肉清香。 一、营养成分 每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素b1
关于吃饭，想要吃的健康营养不仅在于饮食的合理搭配，还在于你吃饭的时间是否正确，姿势是否准确？吃饭是个大学问，不是说吃了就结束了。掌握吃饭的黄金法则，吃饭也是一种养生。下面，我们一起看看吃饭的法则。 1.吃饭时挺直腰背
现如今，在市面上牛奶的种类越来越多。消费者要如何挑选适合自己的牛奶呢？小编要告诉大家，不同的牛奶是有不同的功效的，要先了解各种牛奶的作用再去选购。同时，购买后的储存也极为重要。
牛奶的种类
常温奶：采用超高温灭
每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢？这里告诉你立
喝咖啡可以提神醒脑，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害。过多的喝咖啡不仅对健康无益，反而会给健康带来新的问题，所以，喝咖啡也要注意时机和量，不要乱喝，以下的几个要点尤其要铭记于心。 哪些人不宜喝咖啡 患高血压、冠心
早餐吃什么最营养？一天中最重要的就是早餐，因为营养的早餐对一整天的精神和健康状态都有很大的影响。在这里，就和小编来学两招。看看早餐吃什么最营养以及最佳的吃早餐时间吧。
早餐吃什么最营养
谷薯类，即主食。馒头
如何选购蔬菜呢?各种各样的蔬菜，大家喜欢哪一种呢?要知道，蔬菜的种类不同其保健功效是不同的，不过吃蔬菜的前提是要懂得选购健康蔬菜，适量食用，这样才能吃得健康。那么，我们在选购的时候要如何区分呢?不要急，小编就来教大家
春季养生很多朋友都选择吃鱼，鱼类含有丰富的蛋白质和矿物质，是食疗养生不错的选择，但是吃鱼也不能乱吃，鱼类在饮食上有些什么样的禁忌大家是否都清楚了呢?为了更好的进补，下面就赶紧和小编一起去具体了解一下吧。 1、鲳鱼
鸡蛋在我们餐桌上出现的频率非常高，但是如果细究起来对鸡蛋的了解，很多人却会疑问，吃鸡蛋还会陷入误区?真的是不说不知道，一说你就发现原来关于小小鸡蛋，咱们不懂的那么多。过去人们一直认为红壳蛋更有营养，市场上红壳蛋的
步入中年，我们的生活和事业也都相对的稳定了，不少的朋友却发现自己的身体却开始走下坡路了，所以，在这个年龄段我们需要更加注意保健养生的事情，对于中年人群，下面的这些廉价保健品是非常不错的。
廉价养生菜1、杏仁
预防
现在去超市买食物和日常用品是很平常的事情，不过，面对现在食品安全的问题，相信大家也都有各自挑选食材的一些方法，我们知道，在超市中有不少很漂亮也美味的食物被专家称为垃圾食品，那么，我们在购物的时候如何分辨清哪些属于垃
吃肉不吃蒜，营养减一半，这句饮食谚语是否大家都听说过呢？这句话中为什么把肉类的食材和大蒜搭配呢？它们的这种搭配会给我们的身体带来何种保健功效呢?想了解这其中的原由，不如一起看看下面的文章。
有一种说法认为大蒜可
早餐的时候大家会吃些什么呢？相信有不少的朋友知道晨起空腹喝一杯蜂蜜水对于保护我们的肠道健康是非常有好处的，但是，大家可能不知道，如果能把蜂蜜和牛奶搭配饮用，保健功效可是会加倍的哦。
在欧美很多国家，牛奶+蜂蜜+面包
鸽子肉现在逐渐的成为了不少朋友三餐的首选，除了它的美味外，它的保健功效也在逐渐的得到大家的认可和接受，面对现在市场上各种各样的肉类食材，大家知道它为什么可以在营养价值上超越鸡肉吗？
研究证明，鸽肉的营养价值极高，既
黄瓜是一种常见的蔬菜，其可以炖着吃，炒着吃，荤着吃，凉拌着吃，有鲜美芳香的风味，香脆爽口，能增进食欲，帮助消化。现在，营养学家和女性朋友均认为黄瓜是健康食品和全面的美容养颜食品。但是吃黄瓜也有要注意的地方，那么黄瓜的饮食
对白发的治疗，食疗有着无可替代的作用，一些食物可以起到与药物相近的作用，那么常见的乌发的食物有哪些呢?下面小编就为大家讲讲常见的具有乌发功效的食物。
4种食物让白发变黑
主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食
前段时间，网上有这样一个流传，榴莲可不可以和牛奶一起吃。会不会影响我们的健康?其实榴莲加牛奶不会产生较多咖啡因的，大家可以放心了哦。
一般来说,如果食物中含有大量咖啡因的话,有人吃了就会产生心慌等不适,例如咖
大米是我国主要的谷类食物，适量的食用大米对人体健康很有好处。虽然大米有一定的好处，但是如果我们在食用的时候将大米与其他谷类食物搭配食用，似乎应该是发挥更多的营养作用，如何食用大米才能吃的更健康呢?
第一大原
喝茶已经成为一种健康新“食尚”。很多人喜欢喝茶，茶叶中含有丰富的营养，是滋补不错的选择，但是时下喝茶有不少误区，如果食用的不适当也会对身体造成一定的伤害，下面就让我们来看看有茶叶都有哪些功效，以及喝茶时的一些注意
