夏日做凉拌菜有什么技巧？小编建议做凉拌菜除了酱油、醋等调味品，也可以在菜里加点其它“料”，会让菜品更加美味，营养翻倍。
坚果
核桃、杏仁、花生等坚果类食物，富含维生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞活
人体中水的含量占了一大半，所以很多人都说人就是水做的。水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一食材。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较
夏季吃西瓜已成为一种习惯，西瓜中所含的物质，有利尿，缓解肾脏炎症等作用，西瓜能迅速补充人体的水分，有清热解毒、除烦止渴的功效。西瓜的功效还有很多。今天小编推荐的是三款清热去火的西瓜炖盅，喜欢吃习惯的朋友可以看看。
豆腐的营养十分丰富，多吃豆腐可促进胰岛素分泌，调节血糖水平。那么，豆腐的菜谱都有哪些？小编整理了四款用豆腐治疗糖尿病的菜谱，一起来看看吧！ 平菇豆腐汤 原料：豆腐2块，平菇100克，葱花、盐、胡椒粉各适量，蒜蓉豆瓣酱1大匙，植物
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等多种微量元素。中医认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。那么，豆腐和什么搭配最好呢？下面我们一起来看看吧！ 豆腐+番茄——保护心血管细腻肌肤
女人养肾吃什么？很多人觉得男人需要养肾，女人并不需要，那么，真的是这样吗？其实，女人养肾也是同样重要的。如果，肾出现了问题就会直接影响到身体其它部位。下面就来一起看看女人养肾多吃8种少吃4种食物都有哪些吧。
女人养
花生营养丰富，功效甚多，深受人们的喜爱。但通常的吃法就是煮、炸、炒，这些做法除了满足了口感之外，对保健养生没有多大用。其实，花生最有营养的吃法是泡发了芽以后生吃，下面让我们一起来看看吧！
揭秘花生泡发芽的神奇功效
吃素食不等于拥有健康的饮食习惯，因为素食也需要正确的饮食习惯和规划。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区吧。 误区一：油脂、糖、过量 由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。
夏天到了，我们的食欲多多少少会影响。下面我就给大家介绍几样我们生活中的小食材，帮助我们提高食欲哦。 1、葱 葱含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、胡萝卜素、钙、镁和铁等。有兴奋神经，增进食欲，刺激血液循环和促进发汗的
吸烟有害健康使我们每一个人都知道的，但是为什么世界上还流行着这种各样的香烟，而且还是明目张胆的贩卖，也许是经济利益使然吧。虽然我们不能从源头上杜绝吸烟，但是我们可以从自身做起拒绝吸烟，保护自身健康。 解烟毒的食
现在越来越多的家庭崇尚自然，所以很多人都选择在家种菜或是加工食物，豆浆就是最典型的家庭加工食物。很多人都会选择买一台家用豆浆机，和一些黄豆自己做豆浆，这样既健康又环保，但是剩下的豆腐渣扔了怪可惜的，今天小编就教大
生活水平的日益提高，大家对饮食也越来越重视。你会发现有不少人开始减少吃肉甚至开始吃素。吃素到底该怎么吃才健康呢?
专家表示，适当减少肉食摄入，一周一天吃素或一天一餐吃素，这种饮食的方式可降低胆固醇，减轻肠胃负
某些食物放在冰箱里面会导致口感改变、营养降低、甚至腐败变质。小编列举了以下九种，一起来看看吧！
1.西红柿
冷藏后，西红柿质地和口感都会发生改变。如果温度过低，西红柿肉质会呈水泡软烂状，或出现散裂黑斑，鲜味荡然无
说到枸杞，想必很多人都会觉得它可以补肾壮阳，对于其它的功效就知之甚少了，其实，枸杞不但有不错的养生功效，同时也可能带来一些副作用，下面小编来介绍下枸杞的副作用。
吃枸杞子有所禁忌
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应
说到物美价廉的保健高手之一，大蒜。对喜欢吃它的人，肯定对它的功效不会太阳生，大蒜不仅具有人们常熟悉的杀菌功效，而且还是治疗预防癌症的平民植物之一哦。但吃大蒜来养生的同时，千别不要忽略了食大蒜需要注意的事项哦。
花生营养丰富，据研究，花生含大量植物固醇，对人的十分有益。尤其是β-谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。
吃花生润肺又生血
花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白
现在生活中，男人往往因为应酬多而不得不时时喝酒，酒多必醉，醉后一定会感觉到身体不适，现在正是夏季，水果的品种繁多，所以，小编想教大家用美味的水果达到解酒的效果。现在就一起来看看哪些水果上榜吧。
1、西瓜利尿加速酒精
调料不仅可以使我们的食物很更加的美味，而且有些常吃还能使我们长寿，下面介绍的几种调料就是长寿调料，快来看看吧！
1、花椒
花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的
天气越来越热了，我们日常养生中防暑成为关键。其实，饮食消暑的方法是最健康科学的，不妨就来先一起了解了解哪些食物可以起到防暑的作用吧。
饮食消暑吃什么
苦瓜：中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适
油烟让很多主妇担心自己被熏成“黄脸婆”。那么，产生的油烟和有害物质会更少一点？为回答这个问题，本实验选用菜籽油作为烹调油，对多种烹调方式进行了测定，包括油干烧、炸排骨、炸蔬菜、炸鱼、煎鱼、炒菜、煮菜。
实验结
