凉拌菜怎么搭配最营养呢? 凉拌菜的做法，每家每户都不一样。不过，你是否知道除了我们采用的调味剂外，在做凉拌菜的时候加入哪些调料可以让其营养翻倍呢?今天，小编就来为大家介绍几种让凉拌菜营养翻倍的搭配的方法，千万别错
生姜在生活中是常见的调味剂，很多的朋友在烹调的时候总是会加些生姜来调味。除此之外，生姜还能够有效的达到散寒解表、清热和胃的作用。因此，在生活中大家可以适当的食用生姜来合理养生。
1、姜苏饮
【组成】生姜15
现如今，人们的保健意识越来越强，很多朋友都选择自己带饭，那究竟带什么样的食物才能做到既有利健康又吃的有价值呢?今天小编就来为大家支支招，看看上班族带饭什么样的饭菜才能做到既营养又健康。
上班族带饭的原则
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维生素与人体的健康有密切关系，人体虽然不能合成维生素，但人体对维生素的需求也很少，一般饮食正常的健康人完全可以从天然食物中获取足够的维生素。只有在饮食结构不合理或患上某些疾病时，才会导致维生素摄人不足，这个时候
殊不知，吃自助餐也是有学问的，面对各种各样的食物，应按照怎么样顺序食用才合理，很多朋友并不清楚。实践证明，有序进食不仅可以营养充分的吸收利用，还有还不会损害健康。那么，究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学性呢?
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冰箱可以说是现代家庭必不可少的家电产品，它为人们快节奏的生活带来了极大的便利。但是要注意的是，不是所有的食物都是适合放入冰箱的。不仅容易导致食物造成交叉污染，而且有些食物很容易有大量细菌滋生。那么，我们又该如
美白养颜可以食用的食物还是很多的，有各种果蔬，也有各种肉类。因为食物品种不同，性味不同，其美白养颜的功效也有所区别，所以大家在选用食疗方的时候应根据自己的具体情况食用。现在小编为大家推荐几款养颜食疗方，女性朋友可
食物之间都有着相生相克的特性，如果搭配的不好，在一起食用后会对人体产生不良反应。如果搭配得当，食用后对人体也会带来好处哦。今天我就给大家盘点一下相生的食物大全吧。 1.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用。
花生为什么会有长生果的美誉？肯定是因为它的保健功效是非常好的，而且在生活中，我们还可以用花生烹饪出各种各样的美味食物，所以，小编一定要给大家好好讲讲关于花生的健康益处。 1.控制食欲 花生是“高饱腹感”食物，能让你感
每到夏季，很多人的胃口就不好了，消化功能也降低了，有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，就必须做好饮食调节哦。 补充维生素 营养学家建议，夏季最好每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C 50毫克，钙1克，这样可有效减少
中国人早餐都爱吃油条，一碗豆浆几根油条，是人们喜爱的早餐形式。但油条毕竟不算是健康食品，是否适合每天食用? 油条在加工过程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，而研究表明，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢
很多食物，搭配起来吃，生物利用率就会显著提高哦。下面，我就推荐给大家最好的5样搭配食物哦。
1.西红柿+鳄梨(牛油果)=抗癌。
西红柿富含具有抗癌功效的强抗氧化剂番茄红素。鳄梨等食物中所含的健康脂肪有助于人体更
现在随着我们的生活水平不断提高，大家也越来越重视饮食和我们健康的关系了，所以，不少的朋友们都想了解一些关于饮食保健的正确方法，专家想教大家一些简单的饮食养生方法，现在我们就介绍给大家。
多菜少肉
食肉过多，会导致
美国加利福尼亚大学学者研究表示，与新鲜水果蔬菜相比，正确食用罐装食品能够帮助人体摄入更多有益物质。
有关专家对市场上买到的罐装食品的成分进行研究，结果发现，一些罐装食品中含有的有益微量元素比新鲜水果蔬菜中的
天气越来越热，很多人又开始食欲不振了，不妨试试下面我给大家介绍的几款凉拌菜吧。是不错的选择哦!
凉拌莴笋丝。
原料：莴笋1根、红椒半个。调料：盐1/2茶匙、白醋1茶匙、糖半茶匙。做法：莴笋去皮，切成5厘米长的细丝，红椒
爱吃肉的朋友一定有过饭后油腻的经历，这个时候大家都想找些其他的食物来帮助自己解油腻，现在正值夏季，当朋友们吃烧烤后感觉油腻的时候，大家知道应该吃些什么能快速解油腻呢？ 营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能
山药，性平、味甘、无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精之功，是一种性质温和的传统滋补食品。
这里推荐几款用山药调制的菜肴：
山药米粥 做法有两种：其一用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若将
对于食物大家都希望能够吃到新鲜的，那样食物的营养价值会更好，味道也会更美味，但是，小编想提醒大家，在水果中，下面的这三种水果，最好是放几天再吃，这样不止味道好还能让营养价值更高。 在很多人的观念中，水果应该是越新鲜越好
现在大家对健康的重视让一些商家钻了空子，在市场上我们可以看到各种打着健康旗号的食物出售，特别是下面的这些食物虽然拥有健康的名字，但是其成份并不是我们所想的那么健康。 全麦食品or小麦粉食品 超市里，销售面包的区域
对中国人来说，喝茶养生一定不陌生。其实，每种茶都有个天生的好搭档，搭配好了能让喝茶保健的效果翻倍哦。 绿茶+柠檬更护心 儿茶酚等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改
