世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。
总结：
由于生猪供应不足、饲料成本上涨，从去年下半年开始触底反弹的猪肉价格，一年来都保持着上涨势头。这不但让一些市民餐桌上肉食略有减量，他们便配上其他事物跟猪肉同食。
面对猪肉价格暴涨，作为大众消费者的我们，除了挑好猪
都以为吃鱼护血管，事实上，据美国《神经病学》期刊最新报道，如果吃煎炸鱼，不仅起不到这样的作用，甚至反而会引发中风。
美国埃默里大学收集了21675名人员的相关数据资料，调查了他们吃煎炸鱼的次数。结果发现，吃煎炸鱼更多的人
大枣中含有大量维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C的含量远远超过苹果橘子等水果。虽然大枣是药食同源的典范，但并非人人适宜的，有的人不宜多食大枣。
大枣中含有大量维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C的含量远远
虽然巧克力为忧郁的心带来幸福的温暖，但是对有些人而言，它不是让人幸福的美食，却是一把开启疼痛的“钥匙”。
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即使是正常人也不宜长期食用辣椒。据有关资料显示，在食管癌、胃癌患者中，长期食用辣椒的人，占有相当大的比例。综上所述，虽辣食美味，当适可而止。
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夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中
关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。
最毁容的食物搭配
海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙
白领清晨最不该吃的三类食物
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能
打开一袋散发着迷人香味的薯片，你很难不被它金黄酥脆的外表所诱惑，拿起一片放入嘴巴，随着“喀吱”声，土豆特有的清香立刻充溢了口腔，那满足的感觉会一直传递到大脑。你也可以蘸着番茄酱、辣椒酱、烧烤酱，让土豆香和酸味、辣
不吃早餐
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危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”
有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，那么真实情况是什么样的呢?
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现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，假若只是肥在肚腩，就会有许多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。
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水是人生命中必不可少的，而当我们饮水的时候，有没有去注意过哪些水不能喝?
生水：生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别
由于大部分坚果都含有较多的不饱和脂肪酸，这类成分一方面具有特殊的营养价值，同时也容易发生氧化酸败的问题。
1.霉变导致的致癌危险
很多坚果容易受到霉菌的侵染，如：花生，腰果。其对人的健康危 害风险最高的是黄曲霉引发
饮茶是我国千百年来不断传承的养生之道，其对人体健康有众多好处。但想要让茶发挥它最大的养生功效就要去了解它的茶性与饮法，因为乱饮茶也会伤害健康，如经常过量喝浓茶就会引起氟中毒；长期超量喝茶，会导致氟斑牙和氟骨症等
炎夏，很多人都喜欢喝上一点冰啤酒，但是夏天乱喝啤酒会对你的健康造成一定的危害。如下就是炎夏喝啤酒的一些禁忌，朋友们切莫抛之脑后。
炎夏喝啤酒莫忘9大禁忌：
1、不宜同时吃腌熏食品。
腌熏制品中含有机胶以及在加工
夏季中暑之后，人们的身体常常很虚弱，除了药物治疗外，在恢复的过程中，也要注意饮食的调理，如吃些较为清淡、容易消化的食物，适量补充水分、盐、热量、维生素、蛋白质等，同时还要注意一些饮食禁忌。
中暑之后的饮食“5忌”：
大暑天许多人都喜欢吃冰，除了觉得冰爽之外，人们还觉得吃冰可以解暑。但事实上这是一个非常错误的认识，因为贪吃冰不但不解暑，还更容易使你中暑！
吃冰能解暑？NO，吃冰更易中暑
绝大多数人认为，大热天喝上一杯冰镇饮料可以清
