冬天怕冷怎么什么?冬天的寒冷是不言而喻的，有时候的寒冷甚至会让人无法招架，但是健康饮食专家认为，如果你能够正确地选择一些食物，是可以起到很好的防寒保暖作用的，比如下面的这些食物。

●肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

●根茎类据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

●含铁食物缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

●含碘食物人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。

这个冬天你还怕冷吗?那么不妨多吃上面小编所推荐的这些食物吧，它们含有非常丰富的营养物质，同时可以有效地帮助你保暖身体，还利于我们的健康饮食，这样你就再也不用担心恐惧冬天的到来，有效地解决手脚冰冷的问题。