一天之计在于晨，早上精神好，这一天才会有热情去工作，而想要早上精神好，那就必须早餐吃得好。女性在选择早餐方面必须要慎重，吃的健康合理，这一天都感觉棒棒哒，如果一不小心吃“坏”了，那感觉就甭提多糟糕了。那么，女性的早餐吃什么才最好呢?

女性早餐吃什么好 千万别碰这三样

一、女性不该吃这三样

1.忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。所以建议各位女性朋友早上起来多喝温水，不要喝碳酸饮料或者果汁饮料。

2.忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

二、女性可以吃这三样

1、清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

2、桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

3、早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

女性不吃早餐或早餐吃的不好会有许多坏处，没精神、拉肚子都算小事，如果因此得了胃病、胃炎才真的是后悔莫及。所以，各位女性朋友不要忽视早餐的重要性，要多注意哪些该吃哪些不该吃。