虽说女生身材很重要，但是大多数女孩子也难过美食关啊。现在的女孩，十个有八个都说自己是“吃货”，但“吃”也是有讲究的，我们追求的不仅是美味，还要健康。下面就向各位吃货女生介绍十款适合现代女性的养生美食吧。

吃货美眉看过来 最受女性欢迎的十大美食

1、蜂蜜

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

2、红枣

俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

4、龙眼枸杞

龙眼即桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。工作间隙喝一杯，想必是十分好的。

吃货美眉看过来 最受女性欢迎的十大美食

5、莲子龙眼汤

莲子龙眼汤由五种原料煨汤，汇集五种美食的精华物质，能提供皮肤营养，促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，使面部皮肤润滑细腻，或延缓皱纹形成。

6、胡桃芝麻

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

7、核桃芝麻牛奶

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

吃货美眉看过来 最受女性欢迎的十大美食

7、南瓜子花生猪皮

女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤、乳房、形体的健美。最新科学研究发现，在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。

8、仙人粥

仙人粥以何首乌为主料，具有补益精血，延年益寿的功效。适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。

9、南乳花生猪手煲

猪脚富含大量的胶原蛋白，花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分以及8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，这个搭配肥而不腻，不仅美味还美容，各吃货妹子们怎能错过呢?

看完上述十大美食后，大家是不是已经“飞流直下三千尺”了呢?我们女性在对“吃”的方面一定要讲究，最重要的还是要吃得健康，尽量不要吃没有卫生保障的食物，以免染上疾病。