都说女人是水做的，因此女人的保养离不开水。但是，进入初冬季节，气候干燥阴冷，很多女性的脸上出现了细纹、皮屑。其实，只要稍加保养，肌肤水嫩不是问题。那么，如何让你的身体也能喝饱水呢?

健康女人应该水润、丰泽。无论容颜还是身体需要，水的滋润都是女人健康的源泉。但是秋冬季节天气干燥，脏器也变得燥热起来，身体缺水情况更严重。一不小心就变成了“涩女郎”。别担心，三类润燥食物给你细心呵护，轻松变身冬日里的“润女郎”!

①润肾燥

推荐食物NO.1 车厘子

推荐理由：车厘子性温，味甘微酸;入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

推荐食用方法：樱桃酒

做法：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15-20天即成。

推荐食物NO.2 板栗

推荐理由：栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

推荐食用方法：栗子山药姜枣粥

做法：栗子30g，大枣10个，山药15g，生姜6g，大米100g。加水煮成稀粥食;或再加红糖调味食。

②润心燥

推荐食物NO.1 猕猴桃

推荐理由：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身;洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

推荐食用方法：猕猴桃奶昔

做法：将猕猴桃去皮切块，把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放入搅拌机，搅打成果泥即可。

推荐食物NO.2 石榴

推荐理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。

推荐食用方法：石榴苹果糖水

做法：石榴剥开，苹果切块，加冰糖和水一起小火炖即可。

③润肺燥

推荐食物NO.1 葡萄

推荐理由：葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让女性永葆青春。

推荐食用方法：自制葡萄酒

做法：将葡萄洗干净后，擦干或晾干葡萄表面的凉水，装入能够密闭的容器，放在阳光下晒1个月左右，用一块干净的纱布将葡萄皮过滤掉，放入白糖，最后在将过滤好的葡萄汁密闭保存，1个月后既可。

推荐食品NO.2 梨

推荐理由：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

推荐食用方法：梨粥

做法：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加梗米100克，和水煮粥。

肌肤喝饱水，滋润清透;身体喝饱水，轻盈圆润!看完上面的文章，对你冬季养生会不会有一定的帮助呢?希望每位女性朋友都能爱护自己的身体，过完冬季更滋润!