酸奶口味酸甜细滑，营养丰富，含有乳酸菌，对于人体具有保健作用，因此已被越来越多的人所青睐。对于女性来说，酸奶是公认的滋养女人的天然美容原料。女性常饮酸奶能够美容养颜、清洁肌肤、保护牙齿、健美骨骼等等。

酸奶搭配点料 更营养健康

酸奶可作百余种时尚酸奶套餐料理。很多人不能少了甜点和午后茶点，这时应该用上对增强免疫力有点作用的酸奶。如果再加上水果或蔬菜，效果就更好了。

酸奶中含有乳酸菌和比非德氏菌等有益菌类。含有这样的微生物的食品最近被叫做“益生菌”食品，其中的有效成分已经引起了人们的关注。

酸奶不仅可以和水果搭配食用，还可以抹到蔬菜梗上吃等等，吃法多种多样。要注意的一点是不能加热，否则有益菌类就会死掉了。

另外，肠内细菌的数量天天都在变化，所以要做到每天食用。尤其是肚子不舒服和为了治病服用了抗生物质之后，肠内的有益菌类急剧减少。这时要比平时多吃，加大补给。

食用时可根据个人口味添加辅助食品，想加点甜味的人建议来点可增加比非德氏菌的蜂蜜;未精制的谷类制品混上酸奶后也会变得好吃。

酸奶为纯绿色食品，营养价值高，对儿童、老年人也是十分适合的。酸奶搭配其它食材，也是又美味又健康，可以每天都换着吃。