板栗是人们非常熟悉的一种营养价值高的又非常美味的食物，闲暇的时候剥几颗来吃让人觉得生活特别的美好，虽然板栗好吃，可也一些禁忌的，那么哪些人最好要少吃板栗呢？

板栗食用有禁忌

1、吃栗子要细咀嚼 连津液吞咽

无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

2、脾胃虚弱者不宜吃

营养专家介绍，板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以，如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5～10粒就足够了。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去。

3、患血症患者宜生吃栗子

败血症患者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

4、糖尿病人吃栗子应适合而止

栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者可适量品尝。板栗所含的糖类较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃几颗也就够了。街边的糖炒栗子，饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖，糖尿病患者就最好别吃了。

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子

最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

小编结语：对于那些不能吃板栗的朋友们，千万不要为了口腹之欲让自己的病情更加严重了，小编在这里替你们多吃点。