饮茶是中华民族的传统文化，茶里面含有很多抗氧化的营养素，给我们身体带来很多好处，茶具有提神的作用，一般人在睡前不敢喝茶，其实这种观点是错误的，有些茶是有助于睡眠的，以下我向大家介绍8种有助于睡眠的茶。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

7、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

8、玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

饮茶虽然对人体有很多好处，但是朋友们平时饮茶不要喝的太浓，尽量喝一些养生茶，不但能改善个人睡眠质量，还能美容养颜，对身体健康有很多好处。