上天赋予女性一个光荣而艰巨的任务，那就是承担繁衍后代的能力。而女人母性的直观就是卵巢，这是孕育新生命的开始，这也足以说明卵巢的重要性。那么生活中女性应该如何保养卵巢呢？下面，寻医问药小编来介绍7大最佳的补气补血养卵巢的食物。

胡萝卜

胡萝卜含有这丰富的营养价值，含丰富的β胡萝卜素，此营养素对补血有着极佳的益处。用红萝卜炖汤，不仅营养丰富，还能有效帮助改善皮肤，起到补血的作用。

红枣

提到红枣想到的多事补血，这是很好的补血圣品，不仅所含物质丰富，而且还能帮助女性益气补血。可以改善血液循环，增加血液中红血球的含量，起到美容养颜的效果。

甘蔗

甘蔗是冬季水果中最受大家的欢迎。甘蔗含有各种矿物质，其中铁的含量更是位居水果之首。不仅能帮助女性补血，还能有效帮助改善便秘、咳嗽，起到除燥的作用。

葡萄

葡萄的补血功效也逐渐被发现了，葡萄含丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，并且能帮助改善气色。

南瓜

南瓜可谓是物美价廉，其富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，是食物中补血养生的首选。

黑枣

黑枣中含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但因其含丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食。

桑葚

桑葚是目前水果中号含天然铁最丰富的一款食物，被称为“补血果”，多吃桑葚不仅可以帮助补血，还能起到美容的效果。

以上这些食物都可以达到补气补血养卵巢的效果，而且在日常生活中也比较容易得到，大家也可以根据自己的口味选择适合自己的一种。