血是我们人体重要的源泉，没有血就无所谓生命。血对女性的重要性是不容质疑的，但是由于各种原因，女性很容易出现气血不足的情况，因此在平时多吃一些补气益血的食物，增强自己的气血。下面，寻医问药小编来介绍适合补气补血的食物。

补气适宜食物

1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。

2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。

3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。

4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

补血适宜食物

当然也可以进食一些补血的食物或者是有效的药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有"枣为脾之果，脾病益食之"的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。

关于吃什么可以补气，就介绍到这里，如果还有其他的问题，非常欢迎您及时的提供您的疑问,及时对这些问题进行改善，以免因小失大，危害自己的健康。