竹蔗：500克
蜜瓜(香瓜)：1个
急冻螺片：300克
瘦肉：300克
姜：2片
水：8碗
图/文 小西
蜜瓜，也叫甜瓜，味道甘甜、清香袭人，是夏天应季的佳果之一。夏天吃蜜瓜能消暑热，解烦渴，还有利于人体心脏、肝脏及肠道系统。蜜瓜多数生吃，或做沙
鲜虾：250克
杞子：8克
草菇：100克
菠菜：300克
姜：2片
水：5碗
部分人夏天有时会觉得手脚发胀，中医认为这是由于夏天湿闷造成的，而菠菜有通五脏血脉的作用，且能清热润燥，适量食用可减轻四肢肿胀不舒服的感觉。今天介绍这道菠菜虾丸
夏天胃口欠佳，不妨吃点带香辣的食物，刺激胃口好食欲。红烧大豆海带营养丰富，里面加了八角和辣椒调味，十分开胃。
材料：黄豆200克，海带100克，姜3片，八角1粒，干辣椒1条，酱油1汤匙，盐适量。
做法：黄豆洗净，用清水泡3小时，海带浸泡30分
夏季来临，很多人都会有食欲不振，喜欢吃凉食的习惯，殊不知，这种不良的生活习惯会影响到身体的健康，那么下面我们就为您推荐一款强身健体的食谱——肉末豆腐，让您在这个夏季身体依然棒棒的！
肉末豆腐 夏季强身健体食
啤酒是大众饮料，无论是接待亲朋好友，还是喜庆婚宴，斟上一杯泡沫横溢的啤酒，味道确实浓郁芬芳。用啤酒制作菜肴，同样风味独特。说起来倒是颇有趣味，世界上首先发明利用啤酒制作菜肴的是英国人。传说在20世纪20年代初，一艘英国
饮食丰胸是最健康最天然的方法!小编下面就为你介绍一道丰胸私房菜——青豆炒虾仁，教你饮食丰胸法!这道丰胸私房菜做法简单，经常吃效果显著，不用再烦恼如何丰胸。赶快来试试青豆炒虾仁吧!
这道丰胸私房菜可了不起哦!美味
面
清爽凉面
做法：最好用手擀面，吃起来更有韧劲。煮面时别煮太软捞出后在凉水中“冰镇”1～2次，北方人称之为“过水”。而后根据口味淋上芝麻酱、辣椒油、醋等汁料、再拌上黄瓜丝、白菜丝、萝卜丝、豆芽、黄豆等菜码，清凉爽
长期食用阿胶枣具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效，适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫力差的人群。特别是冬季每天吃5~10粒阿胶枣，不仅可以增强体质，还能养颜抗衰。
阿胶枣除了可以到超市里买现成袋装的，自己在家制作
时下正是广东民间谓之“龙舟水”的时节,这样的天气对身体最大的影响是“水湿”,常致筋骨屈伸不利,双腿似灌铅的感觉,足膝痿软,所谓的“水湿下肢”。养生上宜祛湿、健脾、健筋骨。而中药牛膝配眉豆煲猪扇骨鸡脚便有此
莲藕原产于印度，很早便传入我国，在南北朝时代，莲藕的种植就已相当普遍了。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，常见的菜式有炝莲菜、炒莲丁、莲藕炖排骨、炸莲夹、桂花糯米藕等，今天介绍一道河南民间美食煎藕饼的做法，一起来看
海带烧排骨
冲绳人对“海带烧排骨”的喜爱，丝毫不亚于中国人对“西红柿炒鸡蛋”的感情。当地人认为，排骨和海带吃下去会让“身体从里到外都暖了，有劲了”。营养学家们则分析，海带和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常
莲藕红枣章鱼猪骨汤气味香浓可口，具补中益气、养血健骨的功效，不失为冬令家庭上佳汤品，同时又能养血、滋润肌肤，又可辅助治疗产妇缺乳，可谓老少咸宜。
[材料]莲藕500克、红枣4个、章鱼干1只、绿豆50克、猪尾骨500克。 莲藕
原料：莴笋、猪肉、胡萝卜、盐、酱油、淀粉、味精、姜
销魂莴笋炒肉片（图源：网络）
做法：
1、将莴笋去叶，去皮，洗净，和胡萝卜一起切成厚约0.1厘米的片。猪肉亦切片，并用盐、酱油和淀粉把肉片稍微腌制10分钟左右。
2、材料准
九制陈皮虾
原料草虾500克，九制陈皮半包(约16克)，精制油、细盐、白糖、料酒、酱油、葱花、姜末、蒜泥各适量，味精少量。
制法(1)将虾洗净剪去须脚，背部用刀剖开沥干。(2)炒锅内放油适量，烧至五六成热时，倒入虾翻炒至壳红时
番薯叶：200克
虾皮：1汤匙
姜：2片
水：4碗
今天介绍的蔬菜羹，选用夏季的当令佳蔬番薯叶，搭配提鲜吊味的虾皮和姜末做成汤羹，生津润燥、健脾宽肠，非常适合气温高企的炎热天气食用。
3~4人份
调味料：
生粉：1汤匙
鸡粉：1/4汤匙
白砂糖
九制陈皮虾
原料草虾500克，九制陈皮半包(约16克)，精制油、细盐、白糖、料酒、酱油、葱花、姜末、蒜泥各适量，味精少量。
制法(1)将虾洗净剪去须脚，背部用刀剖开沥干。(2)炒锅内放油适量，烧至五六成热时，倒入虾翻炒至壳红时
糖醋排骨怎么做才好吃?其实糖醋排骨的做法非常简单，并不一定要看糖醋排骨做法的视频菜才能学会，跟着糖醋排骨的做法一样可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。
制作材料
玉米笋(小玉米)既有普通玉米的香味，又比普通玉米口感更脆嫩。和普通玉米一样，小玉米中的主要营养成分是氨基酸、B族维生素等，有促进人体生长和智力发育的作用。不过，普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素，它们对眼
白米：150克，水：200克，蘑菇：50克，洋葱丁：50克，火腿：50克，巴西里粉：50克，五榖米：20克，胡椒粉：5克，糖：20克。
制法
1. 将蘑菇洗净沥干，切片备用。
2.将五谷米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡3小时，再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟，最后将两种米(
炎炎夏日，冰冰凉凉的冰淇淋一定会让孩子们心动不已。你知道吗?冰淇淋还可以与其他元素百搭出既冰凉又营养的美味大餐呢。冰淇淋的营养价值
很多人可能只知道冰淇淋好吃，却不知道它的营养价值。冰淇淋是一种含有优质蛋白
