菠菜营养价值很高，富含维生素和矿物质，且以维生素A和铁质为最高。中医认为它能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压。如《本草求真》：“菠菜质滑而利，凡大久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。”番泻叶亦为润肠通便的中药。
材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升
做法：1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁;2.苹果洗净，去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟。3.取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可。
暑热天时最适合饮用用瓜蔬滚的汤水了，除了多用的冬瓜、节瓜等，葫芦瓜也为人们所喜爱，它具有清热解暑、止渴利水、润泽肌肤的作用。今天用葫芦瓜和花甲、淡菜一起滚汤，鲜美可口，是消暑的靓汤。
3-4人份
做法：
1. 花甲用清水
夏天喝水多，流汗和排尿都增多，人容易疲劳、困乏、精神不振，这是B族维生素流失过多的表现。想补充维B，多喝米汤是简单快速的方法。今天推荐这道爽口包菜汤，在米汤里加入包菜、白萝卜等蔬菜，口感和营养更为丰富，味道清爽，十分适
分开了的关键是分开的时间观看了放的时间各开放式的分开关键是离开价格开始的价格是快乐分开关键时刻了就是； 分开国际反恐国家开发设计国家发科技公司
今日高考，孩子的饮食问题成了家长们热议的话题，最近天气炎热，孩子背负着沉重的压力，严重影响食欲。醋熘土豆丝，酸脆可口，能增进食欲，家长们不妨为孩子做一道爱心菜。
材料：土豆2个，辣椒2个，蒜5瓣，葱2根，醋2汤匙，盐、味精、油各适量
今日是高考的第二天，也是最后一天，高考结束后，父母总该为孩子准备一桌丰盛的晚餐吧!草菇蚝汁牛柳是不错的选择，各位爸爸妈妈，先看看厨房里的材料是否齐全吧!
材料：
牛柳300克，草菇200克，姜、葱、蒜各10克，蚝油、淀粉、盐、糖、
据介绍，葵花鸡可不是鸡的一个新品种，而是以喂养鸡的独特饲料而得名。它是以新鲜的葵花盘、叶、杆等炮制而成的饲料喂养的，甚至饮用的水都是用葵花杆榨成的汁。所以葵花鸡有皮黄、骨脆、肉甜嫩的特点，骨髓内有浓郁的葵花子
鸡腿炖汤也能养生的秘方，鸡汤补身效果好，这个我想大家应该都知道的吧，炖鸡汤却常是厨房的一项“大工程”：要把整只鸡收拾清理起来麻烦，而且一只鸡炖好，往往要很长时间才能吃完，保存起来也不方便，有没有简单省事儿的鸡
每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八（腊月初八）既是腊八节，习惯上称作腊八；腊八节在我国有着很悠久的传统和历史，在这一天喝腊八粥、做腊八粥是全国各地老百姓最传统、也是最讲究的习俗，腊八一到，过年的气氛一天赛过一天。30
春季气候干燥，常吃芹菜有助清热解毒、去病强身，花生能增强记忆、抗老化，且润肺化痰、滋养补气。因此，周末用芹菜和花生拌一道美味的小菜，不仅可帮助身体排毒，更能起到健脑作用。
■主推食品：花生拌芹菜
□主要食材：花生仁、芹
西湖牛肉羹是江南传统名菜，由于它香淳润滑、鲜美可口，常会提前上席作为润喉开胃的羹汤。西湖牛肉羹也是深受普通老百姓喜爱的食品。仅用牛肉、鸡蛋和香菇，便可做成价廉物美的羹汤，因而，西湖牛肉羹在民间是非常普通的家庭用
归芪蒸鸡是一道补肾益血的养生靓汤，体弱或精血不足者不妨给自己补补。
归芪蒸鸡
材料：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。
做法：
1、先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净。
2、放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净。
3
近来，天气是越来越热了，有时吃饭都会觉得太干，咽不下去，因此，一道清爽的靓汤是夏日必备的菜肴。
【夏日清爽靓汤推荐】鸡肉丸子汤
原料：鸡胸肉100g 蛋清半个 姜2g 胡萝卜15g 圆白菜30g 高汤400ml 清水30ml 盐2g
做法：
1、
熬汤的时候我们常常觉得越浓味道越鲜美，营养越好，其实从营养学的角度说这却是个误区，鸡汤骨头汤熬得太浓反而不健康。“饭前喝汤胜过良方”，这话听起来似乎没错。不过，从现代营养学角度看，主张“多喝汤”并非真的对健康有利
“谁言寸草心，报得三春晖”。妈妈这个平凡而又伟大的女人陪伴我们每一个人成长。母亲们几乎将自己所有的爱都倾注在自己儿女的身上，却对自己的一切“毫不关心”，甚至是自己的健康。她们往往倾注精力儿女们做可口的饭菜而
原料：海虾 · 香芹
配料：大蒜 · 姜 · 葱
调料：料酒 · 啤酒 · 辣椒 · 盐 · 生抽 · 蚝油
主料：海虾300克，香芹2棵;
配料：生姜、大蒜、剁椒、葱、蚝油、料酒、生抽各适量;
做法：
1.将虾洗净，去头去虾线，去壳留尾，再用刀将其
