慢生活并非慵懒和散漫，是一种回归自然、轻松和谐的意境，是一种健康的心态，抛开纷纷扰扰的快节奏生活，宅在家煮上一锅美汤，好好地犒劳自己一番，慢生活贵在这份自在。
难易程度：简单
总耗时：30分钟
实际操作时间：30分钟
制作量：8
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。不过吃黄瓜也有禁忌，下面就一起了解一下黄瓜这种饮食吧。
吃黄瓜也有禁忌 科学搭配营养最佳
四道家常菜 轻松排除毒素木耳杂蔬小炒
原料：莴笋、山药、黑木耳、枸杞。
做法：
1、黑木耳用水泡发，涨大后摘去蒂部，清洗掉杂质，撕成小朵。莴笋去皮切片。枸杞冲洗干净;
2、戴上手套，将山药去皮，冲洗干净。切小片，并用清水浸泡
夏季水果是热选，水当当能够让人们摆脱夏季缺水中暑的烦恼，此外，有些水果酸酸的特性又能很好地打开味蕾，让人情不自觉多吃点，爱吃点……搭配上肉类，能够更好地补充营养。水果与各种肉类搭配得当，不仅味道更鲜美，让能大大增强食
木瓜素有“百益果王”之称.我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有
这道菜，做法相当的简单，味道却特别的怡人，只用到一种调味料，盐，味道却层出不穷，清香四溢，看着这清新的路，素雅的白，心情格外明朗。
原料：
西芹半根300克、百合2-3个100克、胡萝卜一小段50克。
做法：
1、将芹菜拉去背上的
金针菇焯水时间不需要长，30秒够了，时间太长软烂会导致没有嚼劲。焯水后要挤干水份再拌调味料，否者金针菇有太多水份，调味料的味道进不去
【材料】：金针菇300g、葱、香菜、花椒油一勺、辣椒油一勺、盐一小勺、白糖两小勺、
营养早餐快手披萨的做法：
材料：老面馒头1个(取两片)
辅料：原味芝士2片 香肚少许 洋葱少许 红椒少许 西兰花少许
调料：番茄沙司6茶匙
做法：
1、准备好馒头和辅料。
2、馒头切1CM左右厚片。
3、西兰花掰小朵，洗净;用开水烫一
海带木耳肉汤：取海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝，猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
百合芦笋汤：取百合50克，罐头芦笋250克，黄酒、味精、
香醇的大米配以清新的绿茶，这就是今天小编为大家推荐的“绿茶粥”。清晨来上一碗，带来的不仅是味觉和嗅觉的享受，更重要的是，其具有清热醒脑的食疗功效。
清晨来碗清热醒脑绿茶粥
原料：（3人份）绿茶10克、大米50克、白砂糖
时下正是毛豆上市的季节，大家不妨来做道盐水毛豆，其不仅简单易做，还是是一道开胃消暑的佳品哦。
开胃消暑菜 盐水毛豆
原料：连壳毛豆500克。
调料：油、盐、干红辣椒、桂皮、八角、料酒。
做法：
1、毛豆搓洗干净，用剪刀剪
鸡蛋羹，是一种老少皆宜的家常美味，做好了象豆腐脑一样滑嫩细腻，其实，做好蛋羹并不难，下面小编教你三个妙招，助你蒸出滑嫩细腻的美味蛋羹。
妙招1、鸡蛋羹一定要用温水和蛋液打匀，水份约是蛋液的2倍最合适，打匀后先过滤蛋液，滤
吃过回锅肉的朋友都知道，回锅肉的特点是口味独特，色泽红亮，肥而不腻。而回锅，就是再次烹调的意思。那么，能不能用煮回锅肉的方法来烹煮美味三文鱼呢？当然可以，而且很简单的哦！
回锅三文鱼
原料：三文鱼、葱、青椒、 红椒、鸡
喝酒吃什么下酒菜好呢？说起哪些山珍海味，我们小老百姓喝酒的还是喜欢吃实在的小菜，其中炸花生米就深得人心。那么这炸花生米是咋做的呢？
老醋花生拌苦菊（俗称炸花生米）
原料：花生豆、镇江香醋、苦菊、香菜、盐、白糖
油渣炒四季豆是一道家常菜谱，其主要原料是豆角、猪肉，口味香浓。其做法简单，喜欢吃豆角的来学学吧！
油渣炒四季豆
原料：肥肉50克、四季豆300克、红色朝天椒2个、干尖椒、生姜、盐、鸡精、胡椒粉、美极鲜味汁、老干妈各
水煮海螺是海味中经典的菜肴，海螺螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉，而它美味脆生的口感让人一吃就停不下来。
水煮海螺
原料：海螺、葱、姜
做法：
1、新鲜的海螺在海水中跑净泥沙；
2、洗好的海螺添加刚没过的
虽然小编爱吃香芋，但不可否认相比之下，不少人更爱吃土豆，这里就给大家介绍一道烧烤土豆片，想吃就来学吧！
烧烤土豆片
主料：土豆
辅料：广东香肠，小米椒，洋葱，香菜
制作方法：
1.首先将土豆切厚片，泡在水中，将香肠切成片，小米椒切成
≮美食原料≯
猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2～3片。
≮美食做法≯
1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人
不少人喜欢用蔬菜煲汤，新鲜又有营养。各种新鲜蔬菜是碱性食物，通过消化道进入人体内，可使体液环境呈正常的弱碱性状态，有利于人体内的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外，尤其以下几种蔬菜……
海带
性寒味咸，有化
菠萝具有很好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。如果这个时节你觉得自己消化能力不大好，不妨在饭后吃一些菠萝来帮助消化。
李时珍在《本草纲目》中记载“菠萝能补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，状精神，
