粗粮吃法不当影响健康?糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮也成了当今一种时尚，因 为粗粮中含有大量纤维素，纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘;而B族维生素尤其
家常菜看似简单，但是想要把家常菜做得好吃却并不容易，很多家庭主妇都缺乏这方面的技能，而了解一些菜谱，就可以帮助她们更好地照顾自己和家人了，以下我们就来看看龙骨莲藕汤的做法，相信这一美食菜谱能够为大家提供帮助。
龙
日常生活中，饮食对我们每个人而言都是非常重要的，多了解一些家常美食菜谱，女性朋友就可以赢取男朋友或者老公的心，也可以使自己的家庭更加和谐，水煮肉片作为一道大家都喜爱的家常菜，女性应该懂得它的做法，那么，水煮肉片怎么做
现实生活中，我们每个人都非常注重自己的饮食，作为家庭主妇，家常菜的菜谱一定要多了解一些，这样才能使自己和家人的生活质量有所保障，玉米小窝头是大家比较青睐的一道家常菜，以下我们就来了解一下玉米小窝头的做法。
原料：
玉
剁椒胖鱼头因其味道鲜美，营养丰富，颇受人们的喜爱。那这道美味的具体做法是什么呢，怎样才能烹制出来呢？
原料：胖鱼头1个(约1000克)，湖南特制剁椒适量，盐、味精、红油、姜丝、姜片、葱花、白萝卜片、熟油各适量
做法：
1. 提前
草石蚕听起来比较耳生，但是它是北方比较常见的一种野菜，性味甘平，入肺、脾经。本草纲目》中记载：“其茎连珠状如老蚕，既可为菜为药，又可充果”。可治疗气喘、肺虚咳嗽，肾虚腰痛、淋巴结核、肺结核咯血等病症。草石蚕再加上人
油焖大虾隶属鄂菜，出自湖北潜江，不仅外观诱人，而且味道香浓可口，做起来也比较容易，是家常菜谱之一。下面小编就来介绍一下其具体做法。
原料：主料 对虾10个。调料 料酒25克，精盐适量，白糖30克，味精5克，花生油100克，香油25克，大料2
糖醋排骨源于江苏的无锡，在江苏、浙江、四川菜中广为流传，常用于熘菜，具有代表性的一道大众喜爱的传统菜谱之一，它口味香脆酸甜，营养丰富。糖有润肺生津、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒、止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效。
水煮肉片的特色是“麻、辣、鲜、烫”，它隶属于川菜，是川菜的一种传统菜式，几乎四川家家户户都会做。下面就由小编来归纳一下吧！
水煮用料：猪里脊肉一条、蒜苗、青菜、海带、芹菜
调料：郫县豆瓣、干辣椒、花椒、生姜、大蒜、
宫保鸡丁味道酸甜微辣，开胃下酒，是黔菜传统名菜，也因其营养价值高，现已成为最为普通的家常菜之一。下面就由小编来介绍一下它的具体做法和营养价值吧！
材料：
鸡脯肉400克，炸花生米50克，鸡蛋1个，大蒜5瓣，淀粉适量，干辣椒10个，注：可
香辣肉末溜豆腐是一道很多人喜欢吃的家常菜，经济实惠，那么你会做了吗、下面就随小编一起来学习一下吧!体会一下当大厨的感觉。
【材料】韧豆腐1盒 肉馅(猪或牛肉馅)100克 葱姜蒜末适量
【调料】红油豆瓣酱1大匙 生抽少
常见绿色蔬菜营养价值排行榜?维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。
对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮
金饼熬茄子是常见的京菜之一，下面小编就来介绍一下其具体做法。
主料：茄子、玉米饼
辅料：五花肉、小西红柿、葱、姜、蒜
调料：盐、鸡精、料酒、酱油、白糖、干辣椒、大料、香油
做法：
1、将茄子切成滚刀块，五花肉切片，葱、姜
茶树菇炖鸡属于京菜菜系，是美味营养的家常菜之一，下面小编来介绍一下其做法。
原料：小鸡一只、干茶树菇一碗、干乌梅几粒
调料：葱、姜、蒜、花椒、八角、小茴香、桂皮、盐、酱油、白酒
做法：
1、鸡肉剁块，用盐、绍酒、胡椒
咕老排骨是很多人喜欢的佳肴之一，下面小编就来介绍一下其做法吧!
用料:
小排、菠萝、青甜椒、红甜椒、橙甜椒、洋葱、番茄膏(非番茄酱)、白醋、糖、生姜、料酒、生抽、淀粉。
做法：
1：小排洗净加入适量料酒、生抽、姜片
衣食住行，饮食排在第二位，在我们的生活中所占据的地位是很重要的，每个当妻子、当妈妈的女性朋友都希望自己的家人可以吃得好一些，这时候学会一些美味的菜谱就显得很有必要了，下面我们的营养专家就为大家来介绍一下五香咸蛋
有人说：想要留住男人的心，先要留住他的胃，女人们都希望自己可以做一手好菜，在饮食上下工夫，留住自己的男朋友或者老公，片皮鸭是一道美味的家常菜，那么，片皮鸭的做法你知道吗？以下我们就请专家来为你详细介绍一下。
主料：半片鸭
近视宜多吃维生素A 远视忌高脂食物
近年来，随着社会竞争压力的增大，人们更加注重了对知识的吸收，然而，却也有越来越多人忽视了对眼睛的保护，公车上看书，强光下看书，看书姿势不对等等，再加上现今辐射体遍布我们的生活以及家庭
豆腐咸鱼头汤不仅美味，而且具有治疗头痛、、便秘、牙肉肿痛、饱滞不饥、喉于声沙、皮肤疮毒等功效。下面就来介绍一下淇具体做法。
豆腐咸鱼头汤的制作材料：
主料：豆腐(北)400克,白菜120克,鲢鱼头250克
教您豆腐咸鱼头汤
芹菜炒香菇是很常见的家常菜，味道鲜美。具有平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头痛、眩晕。可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。
芹菜炒香菇的制作材料：
主料：芹菜400克,香菇(鲜)50克
调料：盐2克
