烦躁的心情，参半着夏日繁乱的城市节奏，叫我们脸喘息的机会都没有一丝余地的留给我们，这个时节的饮食要格外注意，有的朋友们因为烦躁闷热而不愿意进食，或者只是冷食物来缓解体热体征。所以这个时候我们的饮食就要注意了，下面
常说家有一老如有一宝，要家里老人身体健康，肯定是离不开健康的饮食的。到了夏天，老人的饮食是需要倍加注意的，所以下面我们就给大家介绍几种比较适合家里老人的家常菜吧。
降压凉拌菜
材料：芹菜叶，洋葱，胡萝卜，红萝卜。
做法：
炎炎夏日，怎么可以让自己的肌肤被无情晒黑，不用怕，今天我们就请营养专家给大家介绍三道可以帮助我们防晒的美食吧，下面我们就一起学习吧。
香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
操作：
1、将豆
我们很多人都是经常去外面吃的，但是其实我们很多的时候都是想吃家常菜的，而且家常菜的种类也是很多的，下面我们就给大家介绍几款比较简单的家常菜吧。
一、雪耳香菇炒鸡
材料：光鸡半只、香菇(水发后)50克、雪耳(水发后)15
鱼肉是很多人都非常喜欢吃的一种食物，尤其是鲤鱼，但鲤鱼怎么做好吃的问题却很少有人知道。做鲤鱼需要一定的技巧才会更加的好吃，下面我们就给大家介绍几种简单好吃的家常鱼的做法吧。
一、红烧鲤鱼
食材：大葱、姜、蒜、香
夏天来了，人们总想吃点爽口清凉，有简单易做的东西，凉菜就是不二的选择,今天我们就给大家说说夏季比较适合的菜肴吧。
金丝蟹柳豆腐舟
材料：盒豆腐，蟹柳，豆苗，黄瓜，红薯(俺家老公称之为白薯)
做法：
1、盒豆腐用微波炉加热半分钟
夏季的时候，因为我们经常吃烧烤，所以我们的身体内的毒素就是比较多的，所以这个时候我们就要经常的帮助我们给身体来个大的清扫的，而下面我们就给大家介绍三款家常菜吧。
海带魔芋南瓜炖排骨
海带富含海藻胶，是优秀的抗污染
很多的蔬菜都是一定的养生功效的，而百合就是有很好的养心安神的功效的，所以我们很多人都是会选择吃百合的，但是有不少为了如何吃百合而发愁的，所以下面我们就给大家说说夏季如何吃百合才能有效的保证健康吧。
1、百合银花
夏季的时候，我们很多人都是喜欢吃港式的菜肴的，尤其是海鲜类，我们更是不想错过的，所以我们就应该吃点营养的港式菜肴的，下面我们就给大家说说如何在家自制经典港式菜肴吧。
一、避风塘炒蟹
材料：梭子蟹3只、面包糠1小碗、蒜
天气是一天比一天热了，而我们很多喜欢吃面食的人，在这个时候都是会选择吃凉面的，在众多的凉面中，四川的凉面是比较出名的，而且我们也是可以在家自己做的，下面我们就给大家说说四川凉面的做法吧。
主料：面条500克、小麦面粉70
我们都知道很多的小吃都是可以帮助我们养生的，而有一道湖北小吃就是可以帮助女性调理经期的，这就是莲藕排骨汤，但是你可能不知道莲藕排骨该怎么做，下面我们就给大家说说莲藕排骨应该做吧。
做法一：
制作步骤：
1、猪肋排用流
我们很多人都是知道木瓜和牛奶一起喝的时候是可以帮助我们女性养颜丰胸的，但是我们不少人都是不知道该如何自制木瓜牛奶的，其实制作木瓜牛奶的方法是很多的，下面我们就给大家说说如何自制木瓜牛奶吧。
木瓜牛奶的第一种
夏季的时候，天气是比较炎热的，我们很多人都是会选择在夏季吃凉凉的面条的，这样是又满足了我们的食欲的同时，也让我不用吃出一身的汗的，而且面条的做法也是很多的，下面我们就给大家介绍两种比较简单的夏季面条的做法吧。
一
现在的天气真的是太炎热了，一旦温度很高，大家的食欲就会受到相应的影响，一般来说，大家不喜欢在夏季吃一些油腻的东西，喜欢吃一些凉拌菜和蔬菜等，一般，清爽可口、简单美味的凉拌菜会自然而然的成了人们餐桌上的主角。不同的凉
钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素，尤其是孩子身体发育比较快的婴幼儿时期，所以这个时候我们应该注重给我们的孩子进行补钙的。而且美食补钙能很好的帮助孩子吸收钙质。
一、丝瓜虾皮猪
每到夏季的时候，我们很多人都是会选择吃水果的，而众多的水果中西瓜又是我们首选的，但是我们往往吃了西瓜，而瓜皮就扔了，其实这个是一个错误的举动的，因为我们的西瓜皮可以做成很多的美味的食物的，下面我们就给大家介绍几种美
我们很多人都是在夏季的时候不知道该吃什么的，因为很多的食物都是让我们没有胃口的，而我们今天就帮助大家解决这个问题吧，下面我们就看看哪些食物可以帮助我们夏季开胃吧。
一、豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜(1条)、豆豉、蒜头(各
夏季的时候，蔬菜的种类也是相对于其他的季节来说是比较好的，而番茄却是夏季的当家蔬菜之一的，但是很多人都是感觉番茄的吃法比较单一的，其实我们日常生活中吃番茄的方法很多的，下面我们就给大家介绍三种比较美味的家常吃法
花椒可是做菜不可缺少的一位调料，尤其是对于湖南四川的朋友们，没有花椒很多美食都会大打折扣。花椒的味道整棵不容易散发出来，需要一些技巧才能更好出味。下面就来看看都有哪些方法可以使用。
花椒完全独立成为川菜的一
夏季的时候，我们很多人都是想吃一些帮助我们消暑降温的食物，而且中医说，我们很多的食材用巧妙的方法搭配在一起就能有效的帮助我们消暑的，下面我们就给大家说说几种常见的消暑菜肴吧。
一、支竹焖黑椒鸡块
材料：鸡胸肉200
