鸭肉在家禽肉类中有很重要的地位。李时珍记载，鸭肉主大补虚劳，最清毒热，利小便，除水肿，消胀满。其营养价值是极高的，对于大病初愈的人调理身体又很好的功效。下面为大家介绍一款鸭肉美食。
老姜鸭肉粥
食材：鸭肉200克，大米100
面条是一种老少皆宜的食物。山西面食非常有名，刀削面，油面都非常好吃。面条也是一种非常容易消化的食物。炎热的夏季来一碗面条对我们的肠胃非常有好处，能够调理肠胃，还有面汤一定记得多喝一些，营养都在汤里。
夏季是肠胃
小米是大家公认的具有养胃功效的食物。小米平常的做法无非是小米粥或者蒸米饭时掺杂一些。今天呢，我们要教给大家的是一道关于小米的肉菜!是不是很有兴趣!小米与肉类同食，非常营养美味，可口而不油腻。
每次家里人的胃不
儿童不吃蔬菜，很多家长干着急。因为蔬菜中含有丰富的维生素，和其他的营养物质，我们都知道孩子要健康成长，蔬菜必不可少!对于不喜欢吃蔬菜的儿童，今天小编来教您几招，让这些孩子喜欢上吃蔬菜。
在孩子小的时候早一点给孩子吃
龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。所以我们很多人都是喜欢在夏季的时候吃龟苓膏的，而我们今天就给大家说说如何在家学会自制龟苓膏吧。
一、蜂蜜龟苓膏
材料：龜苓膏粉2匙、水300ml、
虽说现在已经立秋了，但是天气依然没有什么秋季的感觉的，很多人依然是没有上面食欲的，所以凉拌菜依然是我们饭桌上的主力军的，而且凉拌菜的种类是很多的，下面我们就给大家介绍几种适合夏季的凉拌菜吧。
1、凉拌黄瓜。
黄瓜
夏季养生的时候，我们能选择的食物种类是很多的，而且在众多的养生食物中，红薯其实是一个很好的选择的，但是很少有人能把红薯做成菜肴的，所以今天我们就帮助大家解决这个问题吧。
红薯粉蒸肉
材料：五花肉，米粉面，红薯，姜，酱油，盐，花
饮食的重要性是我们都知道的，有时候我们的营养不在于我们吃多少，而是在于我们吃什么，如何搭配来吃的，在于我们要做好哪些必备工作来保证食物的健康营养，这些都需要我们认真的去探索。下面我们就来简单地介绍一个食谱，大家可
每到夏季的时候，我们很多人都是感到天气热的，所以就会容易出现没有胃口的问题的，所以我们就会选择喝粥喝吃凉菜来解决的，但是你知道哪些食物适合凉拌菜的吗?下面我们就给大家说说夏季应该吃哪些凉菜呢?
香菜
香菜，香菜有散
我们很多人都是会经常的深蹲的，因为我们都知道不深蹲无翘臀的，但是其实光是深蹲也是不足够的，我们应该在饮食中多多的选择一些有利于我们翘臀的食物才是王道的，而吃豆腐其实就是一个不错的选择的，下面我们就给大家说说哪
蘑菇有"植物肉"的美称，蘑菇的营养相信大家都是知道的，一般有专家说，其实蘑菇的营养价值仅次于牛奶。但是这是和如何食用蘑菇有关的，蘑菇只有正确的食用才是有利于身体的营养吸收的，那么蘑菇怎么吃营养价值高呢?今天小编给
现在无论是上班族还是学生都是需要佩戴眼镜的，而对于没有带眼镜的人我们就要注意我们的视力的保护的，而很多人想到很多的方法帮助我们保护视力的，但是我想用饮食保护视力是很多人都没有想到的吧，下面我们就给大家说说如何
我们很多人都是喜欢美食的，尤其是那些名字叫着也很美的食物更是受到我们的喜爱的，像是翡翠杞玉豆腐更是很多的最爱，而且是色香味俱全的，下面我们就给大家说说家里如何做翡翠杞玉豆腐吧。
材料：油菜心400克，嫩豆腐250克，枸杞
我们知道龙眼就是我们生活中常吃的桂圆的，所以龙眼的营养功效和养生效果都是很好的，但是我们总是当龙眼是水果来吃的，其实龙眼也是可以进入我们的菜肴的，下面我们就给大家说说龙眼如何进入我们的菜肴吧。
百合莲子龙眼粥
我们生活中很多的食物都是有很好的养生效果的，像是莲藕就是能帮助我们有效的清热去火的，同时对于我们肠胃不好的人也是能吃莲藕来调理的，那么生活中常见的莲藕的做法有哪些呢?下面我们就给大家说说日常生活中莲藕的做法
现在天气是越来越凉了，我们生活的蔬菜也是种类开始减少了，这个时候我们总是感觉没有什么蔬菜可以吃的，其实在秋冬之时我们比较常见土豆就开始当家做主了，那么土豆如何来变着花样来吃呢?
1、醋溜土豆丝。土豆的经典做法，青
中秋是吃月饼的节日，月饼虽然款式多样，味道很美，但是里面含有油分非常多、糖量也多，属于高热量高含糖量的食物。因此在吃月饼时搭配一款合适的葡萄酒，可以借助酒富含的丰富氨基酸、矿物质和维生素，来抵消月饼的油腻感。
中
我们要知道，正确的饮食方法，正确的饮食应该是注重早餐的，早餐是我们一天中最重要的一餐的，而且早餐要是吃的好，我们就能很好的保证我们的工作效率的，下面我们就给大家说说最营养的早餐搭配吧。
全麦面包+酸奶水果沙拉
全麦
秋冬是鲤鱼最肥美的时候，食味最足。冬天若肉类过多或饮酒过多，喝梅子鲤鱼汤，有开胃醒酒怡神的功效。今天我们介绍另一款特别的鲤鱼靓汤，配料有鸡腿菇和牛奶，汤浓味鲜，还含丰富的蛋白质、矿物质、维生素，具有消除疲劳、促进新
现在我们很多人都是认为我们要是想有效的补充钙质，那么我们就是要吃钙片的，其实从营养的角度上讲，我们不吃钙片也是可以从饮食中补钙的，下面我们就给大家说说如何从饮食中有效的补钙吧。
1、黄豆炖猪蹄
营养评价：
黄豆钙含
