在中国，尤其是中国南方，米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。下面就随小编一起来看看。
南瓜饭：南
榨完豆浆后，豆渣让人感到“食之无味，弃之可惜”。其实，豆渣也是个不错的烹饪原料，但是很多人都是不会做的，所以下面我们就给大家说说豆渣的美味做法吧。
做馒头。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，
酸甜可口的 番茄炖牛肉，不但是我们饭桌上面美味食品，还是含有蛋白质维生素的营养食品，因为牛肉氨基酸组成更接近人体需要，是我们在日常生活当中能够提高机体抗病能力的食品，牛肉还可以暖胃，是寒冷冬季季节的补益佳品，补中益
春季不像夏季气候湿润，春季很容易让我们感到气候干燥，不让我们皮肤润泽，会让我们咽喉缺水，引发咽喉炎还会让我们皮肤干燥，皮肤紧绷，我们如何才可以让我们皮肤不再遭受皮肤皴裂的伤害，那就看看现在给你介绍的提高自身的免疫力
水果中多数含有的维生素比较多，而且它们的口感比较好，不过，每个人总会有一种两种喜欢吃的水果，但是，我们要知道不同的水果表皮残留的有害物质不同，有些甚至有寄生虫，如何正确地清洗水果，成为了健康吃水果的第一步。
洗水果的
我们餐桌上经常出现的家常菜很多都是保健养生的有效食物。今天要讲的是土豆的功效。土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。
土豆被认
眼睛是心灵的窗口，眼睛是我们接触世界的重要器官。奔波在工作与生活两端的你，如果因配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕而时常感到眼睛干涩，即干眼症前期，你会买瓶眼药水滴滴。但是，你可曾意识到，干眼症的产生还在于你的饮食
在做饭过程中的一些小技巧能够让菜更美味营养。大白菜是人们冬季的最爱，不仅因为白菜好吃，而且营养还十分丰富，号称“百菜之王”。不过白菜炒之前最好焯一下，一方面缩短了蔬菜加热的时间，另外也使氧化酶无法起作用，维生素C
很多家常菜都有很多神奇的功效。今天小编要为大家介绍的就是西红柿炒鸡蛋。西红柿炒鸡蛋几乎是人人都会做的简单菜品，但是其中含有神奇的养生功效，你知道吗?下面，本文为你一一细数，快跟小编来一起看看吧!经典美味的保健养
现在都讲究买保养品来养生保健。然而“月光族”天天加班熬坏了身子却买不起保养品;“小白领”月月工资都白领哪有闲钱买补品!MM们，保养不一定就得是奢侈的营养品哦，市场上暗藏了一些亲民的营养品，你发现了吗?下面就来看
早餐的重要性想必各位朋友都已了解。俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始，但人们总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件。今天小编就为大家全部搜集到了，下面就一起来学习一下吧。
现在到了春季，虽说是容易打盹的季节，但是小编总是听周围人抱怨睡眠不好。女性朋友的睡眠尤其的不好，特别是喜欢夜里容易惊醒!下面介绍的几种粥和汤都可以有效的提高睡眠质量，缓解生活压力。大家一起来学习参考一下吧，在假
对于各位致力于减肥的美眉们来说，如果美食也能减肥，是不是很美好!好吃的减肥食物，番茄豆腐来减肥，番茄豆腐使我们日常生活中非常常见的食物，但是如组合起来，做成一道美味的菜肴，一定很诱人吧，跟随小编来看一下吧。番茄豆腐是
蘑菇是春夏的美味，其实蘑菇菌类食物不仅美味可口独有奇香，它们的营养价值其实也非常高，多吃有清理肠道的功能。在现在的春夏之交多吃蘑菇可以清理肠道，让身体清爽干净地迎接夏天，帮助你活力一夏！ (1)蘑菇味噌汤 将利用菌群
如果我们做出来的菜肴既美味可口又对养生有益那真的是再好不过了。而山药就是一种很容易做成这种菜肴的食物。作为医疗食补之材，山药经常出现在我们的餐桌上，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的
苦味菜在夏季的餐桌上十分盛行。苦瓜含有丰富的蛋白质和大量的维生素c,在即将来临的酷暑天，苦瓜能够增强食欲，缓解疲劳。苦瓜炒蛋味道清香可口，快给自己的餐桌加上这一款苦味菜吧。 食材明细：苦瓜2根、鸡蛋3个、蒜蓉辣酱
西兰花是从国外传到我国的健康蔬菜。日常我们吃西兰花都是素炒，而研究发现，跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。下面大家就一起来学习一下。 西兰花是公认的抗癌明星
我们日常想要补钙的朋友们一般会选择吃钙片或者多喝大骨汤。而对于喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。下面大家就与小编一起来
家常菜里面有很多具有非常显著的食疗功效。今天小编就为大家介绍一些具有补钙效果的家常菜谱。鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。下面大家就一起学习一
夏天到了相信各种大鱼大肉已经对于热的没有食欲的你失去了吸引力。这时候如果给你在饭桌上准备一道健康的绿色的生菜是不是感觉让你的胃口稍好呢！现在一年四季我们都可以见到生菜，生菜的吃法也是五花八门，下面小编就给大
