随着中秋节的临近，市面上的月饼越来越多了，那么月饼作为佳节的应境食物，大家了解月饼给人体带来的热量吗？下面寻医问药小编为大家一一介绍吧。
农历八月十五日，是中国人最重视的三大节日之一，亦是全家团圆的日子，除了大伙兴致勃勃的在月光下赏月，却也少不了月饼、蛋黄酥、柚子来应应景;但是您知道您吃下多少热量吗?一个广式月饼相当于两碗白饭的热量啊!
一碗白饭约为280大卡、一个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆椪约540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。
更何况月饼的主要制造原料有：面粉、猪油、白油、奶油(油食品)、玛琪琳、糖、鸡蛋、鹹蛋黄、及核桃、腰果、杏仁等各式坚果类〈属油脂类〉，在制作过程为了使外皮更酥松、内馅软而爽口，而使用了大量的油脂;所以，月饼不仅是高热量，同时也是高油脂、高糖份的食品，若是馅中亦包有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此对于需体重控制者、糖尿病(糖尿病食品)、孕妇(孕妇食品)、心血管疾病〈高血压(血压食品)、高血脂、高胆固醇〉的人来说，真的只能浅尝即可!
另外，中秋节盛产柚子，也是送礼、应景的最佳水果(水果食品)，一个一公斤的柚子约200大卡的热量，且富含高纤维质，无胆固醇，所以在此建议大家，少吃月饼、多吃柚子、赏月、谈天，一样可以享受中秋的气氛，过个健康的佳节，才不会“月圆人团圆，脸儿也圆圆”喔!
特别提醒：别把月饼当早餐
很少有人把月饼当饭吃，不过当早餐吃的却大有人在，通常是半个月饼加一杯牛奶。江教授表示，早餐需要补充足够的营养。因为人体的肠胃对前一天摄入的营养，经过一个夜间的活动和机体的基础代谢早已消化殆尽，急需早餐补充能量和各种营养素。一个营养的早餐不仅有牛奶、面包，还有蔬果等富含纤维素和维生素的食物。月饼高糖、高脂肪，没有多少营养，不能当早餐。同时，因月饼多糖多油，过多食用会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻等，所以，应尽量少吃月饼，吃后最好饮一杯绿茶，帮助改善消化。
