不少人以为只要运动就会对健康有利，其实这是个误区。
长年坐办公室的人基本上从事脑力劳动，运动不足致使他们肌肉松弛，且对运动的应激反应低下。因此医学专家认为，对于长年坐办公室的人来说，在运动方面还是“软着
男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发
近年来，受到社会上的减肥风气影响，很多青少年也加入了减肥的行列，特别是一些女生，为了追求苗条身材而有意识地控制饮食，殊不知时间一长，不知不觉患上了另一种疾病——营养性矮小。
医生告诉我们：除了遗传因素外，一个
白领男性更容易发胖，这主要是由于长时间久坐办室缺乏运动和在心情抑郁时从食物或酒精中寻求安慰。
体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力
健美小贴士 肥嘟噜的手臂，往往是夏季美女怕露的一大遗憾。想要快速地让手臂瘦下去吗？从背部扣手的动作可以帮助你达到目的。 背部扣手，就是将手臂一上一下伸到背后，将手扣在一起的动作。若你的两手不能
健美小贴士 肥嘟噜的手臂，往往是夏季美女怕露的一大遗憾。想要快速地让手臂瘦下去吗？从背部扣手的动作可以帮助你达到目的。 背部扣手，就是将手臂一上一下伸到背后，将手扣在一起的动作。若你的两手不能
你可知道，全台湾每年有多少路跑活动？又晓不晓得它的好处多多？一周四天，每次30分钟的跑步是心脏血管保健最有效的手段，也是减轻压力最神奇的手段，并且能迅速燃烧卡洛里。但要成为路跑者，也需要循序渐进喔！
[b] step1.从走
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身
时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。
抖肩、扭胯、旋
时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。
抖肩、扭胯、旋
早餐：卡布其诺咖啡，羊角包或50克面包，30克果酱
中午茶：加肉面包
午餐：90克西红柿面，蔬菜，50克主食，水果，加入一茶匙糖的咖啡
下午茶：一块甜点或是一个香蕉
晚餐：200克鱼，130克肉类，一盘豆子，蔬菜，一杯葡萄酒或啤酒，一
1．肌肉发达，体魄健壮
肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里，发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。
有了
不少男性都把保养皮肤当作女性“专利”，任自己的皮肤日渐“沧桑”。
专家指出，秋天已经到来，男性的皮肤如果忽略保养，也会导致缺水、脱皮、暗疮、皱纹等各种皮肤问题，甚至出现皮肤早衰。
男性皮肤的角质层较厚
不少男性都把保养皮肤当作女性“专利”，任自己的皮肤日渐“沧桑”。
专家指出，秋天已经到来，男性的皮肤如果忽略保养，也会导致缺水、脱皮、暗疮、皱纹等各种皮肤问题，甚至出现皮肤早衰。
男性皮肤的角质层较厚
静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男士理疗保健瑜珈健身运动正在我市悄然兴起。
在清新的夜空中，禅城区健力美玫瑰园
静谧的气氛中，身体随着平缓的呼吸慢慢舒展，调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐，而且也吸引了不少男士加盟。近日，一种男士理疗保健瑜珈健身运动正在我市悄然兴起。
在清新的夜空中，禅城区健力美玫瑰园
经常进行力量练习的人，尤其是有一定水平旦举得较重的人，有时会体验到在举重过程中或刚刚结束动作时有头景的感觉。这种头晕很短暂，几秒钟就会消失。但锻炼者会因此而担忧，怀疑自己是否会因锻炼而引起血压不正常或
男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最
好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平
日在床上或地上便可进行，男人想
男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最
好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平
日在床上或地上便可进行，男人想
