人们都知道体育锻炼对健康的重要性,一方面,适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢,调节和兴奋大脑神经中枢,增强和提高免疫力;另一方面,运动还可以增加饮食,提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候,要把握好锻炼前、锻炼中和锻
随着现代都市人健康意识的逐渐提高,人们更愿意通过运动来维护身心健康。于是,健身便成为都市人强身健体、休闲娱乐的最佳选择。
花钱买健康
近日,走进深圳各大健身场所,记者看到身着运动装的人络绎不绝地前
随着现代都市人健康意识的逐渐提高,人们更愿意通过运动来维护身心健康。于是,健身便成为都市人强身健体、休闲娱乐的最佳选择。
花钱买健康
近日,走进深圳各大健身场所,记者看到身着运动装的人络绎不绝地前
挺拔———美国《预防》推崇的时尚
如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态,那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说,“人类的腹肌就是被设计成全天工作的,保持你的身体笔直,而不要弓腰或
在宽敞的街心公园或幽静的林荫大道,总可以见到穿着滚轴溜冰鞋的人们,有老人,也有孩子,当然还是年轻的女孩子最多,他们轻盈地从面前溜过。
根据资料显示,平均18至27岁的女孩子,一个星期的运动时间只有1.5个小时。其实
在宽敞的街心公园或幽静的林荫大道,总可以见到穿着滚轴溜冰鞋的人们,有老人,也有孩子,当然还是年轻的女孩子最多,他们轻盈地从面前溜过。
根据资料显示,平均18至27岁的女孩子,一个星期的运动时间只有1.5个小时。其实
答疑专家:窦文浩,北京体育大学教授,田径研究生教学组组长,走跑技术研究组组长,获“田径国家级优秀裁判员”称号。
身体素质,简称体质,是生命质量的基础,具体包括以下几项内容:力量:
是肌肉紧张或收缩时所表现出来
答疑专家:窦文浩,北京体育大学教授,田径研究生教学组组长,走跑技术研究组组长,获“田径国家级优秀裁判员”称号。
身体素质,简称体质,是生命质量的基础,具体包括以下几项内容:力量:
是肌肉紧张或收缩时所表现出来
健身,关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。
下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法,这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做,也可以在办公室不影响他人的时候做。总之,有了下面这
健身,关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。
下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法,这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做,也可以在办公室不影响他人的时候做。总之,有了下面这
美国演员迪卡普里奥迪卡普里奥饰男主角杰克·道森而一举成名。可是此后,这位世界级的影星因吃喝玩乐,体重猛增,很快就变成了一个肚滚腰圆的小胖子。轮廊分明的漂亮面孔也失去了昔日动人的光彩。
不过,最近这位
引领潮流,以全新的视角俯瞰美容世界。
自从健身这词儿风靡大江南北,各种体育项目及锻炼方式就雨后春笋般肆意滋长开了,女性多半为了减肥,男性多半为了练就体魄。对此,被誉为影视界几条硬汉的张丰毅、申军谊、
虽说“男人大丈夫”,但在病魔面前,男士们并无优待,两性绝对平等。
根据家计会最新公布的“男性健康调查”,香港男士们健康状况平平,但又缺乏保健意识。只有25%的被访者,过去1年内曾作身体检查。想做“猛男”,首要条
郑秀文在《瘦身男女》饰演一个“大肥婆”,为了挽回男友的心而接受了刘德华所提供的“地狱式减肥”。郑秀文曾表示过这是她拍戏以来最辛苦的一部;在戏中,郑秀文饰演的重达118公斤的胖妹,为了变回美女,接受了一连串
贴壁运动:
快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20-30分钟,每天练习可防
如今,肥胖的危害性已经尽人皆知,不少肥胖的人急于寻找行之有效的减肥法。然而,五花八门的减肥产品和方法却“一视同仁”,无论男女老少,不分体质强弱,一律共同享用。这种做法科学吗?
依照中医学的观点,同病
男士微胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:
1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身
现今社会,办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所
很多健美爱好者问我,怎样吃才能快速增大肌肉块 ,我的回答是 :多吃红肉,不是少量的几片肉,而是每天大量的牛排。这是我20多岁时被称为“畸形人”时所做的,是我促进肌肉疯长的绝招。
有人会说,身体无法吸收超过每天
办公室白领男性正在面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动,因为心情忧郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环: