想要练好身体上的肌肉，我们来先了解一下肌肉的作用。除了可以吸引女性的目光，对于健壮的男人来说，自己的身体也会显得比较好。这里提供一些增长男人肌肉的简易方法，男性朋友可以在有空隙时间的时候适当做做。
第1式：俯卧撑
很多上班一族们有着舒服的生活环境，可却唯独少了健康的身体。那么办公室男性要如何运动呢?看看专家以下的建议吧!
1、培养“周末斗士综合症”，“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情
运动后的健康饮食补充怎么做?男人在运动后，往往会大量出汗，体力消耗大，而很多人却不知道怎么补充。这个问题的关键是，我们在运动后最主要是需要补充些什么，据专业人士指出，最应该补得是碳水化合物，这其中有哪些奥妙呢？
健身后
假如你是40岁以上的男性，呈现了心慌、乏力、性欲减退、动不动就发脾性，阐明你已进入男性更年期。而男性脑力劳动者上下班有车子，在办公室坐椅子，缺乏活动，加之职场竞争压力、不良饮食习气，能够30岁就进入更年期。
年过四旬
我们很难想象跑跑步也会伤身体，是的，专家指出如果我们的跑步姿势不对伤身体是非常多见的，而只是有的人并没有注意。
跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不
当男性朋友遇到下水抽筋的时候怎么办呢?比如有的时候脚抽筋，或者小腿或者手也抽筋了，怎么急救舒展呢?对此，我们先做这样一些下水抽筋的处理办法的了解。
1、手指抽筋：用力将手握成拳头，然后再用力张开，再迅速握拳，如此反复数
对于久坐，这对男性和女性都没有什么益处，更是有很多人在久坐的过程中出现了疾病，而久坐会导致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等也是屡见不鲜，于此同时久坐伤肾损精免疫力下降。
一、久坐致病：白领一族长
男性稍稍的胖一点的话，不觉得怎么样，而且很多男人胖点比较帅。但过于肥胖会影响健康这是毋庸置疑的，就像太瘦对身体不好是一样的道理。如果比较胖又感觉影响自己的奔走跳跃的话，经常练习下列防止男性过胖的简单动作（从某
平时的时候如果常常听音乐的人会发现，心境和身体会因为音乐的作用变的舒缓或放松。而最近的研究指出轻锻炼跟着音乐能益智，对于成人来说，音乐对脑部的刺激作用也是不容忽视的。
据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄
如果想瘦一点，但是大量的运动跑步又不是自己能坚持下来的，那么你可以采取慢跑的方式，而慢跑的跑步方法能够帮助你全面瘦下来。而这样的慢跑也是有方法有步骤的。具体的慢跑方法可参见下述内容。
1. 在运动前，应该舒展身体
除了自行车赛，一般人骑车锻炼多是一种轻运动，不过男科专家指出，骑车锻炼对男性损害多。男士骑车锻炼是能够提高男人生理机能的，所以很受大家的喜爱，但是在骑自行车的时候，还是要注意一些要点的，因为如果处理不当会危害到男人
曾几何时，有人说男人的肚子象征着他们的的财富。其实不然，现在的成功人士都风度翩翩身体康健。其实男人最有魅力的地方是腹肌而男人最容易胖起来的部位就是肚子，挺着个啤酒肚真的确实不好看。下面小编为男性朋友介绍八组
我们的身体需要接受一定量的运动，这样的话身体的运转会像用了润滑油一样。但是如果你的身体底子好，不运动的话长期下去也会出现亚健康状况。而更有研究指出，运动的胖人比不运动的瘦人更健康，换句话说，运动即使没达到减肥效
晚上运动可锻炼你的身材，在吃完晚饭后我们可以在小区或者是公园内看到还有很多人在进行跑步、跳跃等的运动，那么夜间运动对于身体有好处吗?如果你想修身的话专家告诉你几种方式希望对您有用。晚上运动的锻炼操：
一、动作
你的身体属于什么年龄段？是不是有的时候发现自己的身体不如自己的年龄那么灵活矫健？是不是有的时候感觉身体不会因为自己有好习惯就强健耐受？其实如果有合适的锻炼，那么就有健康的身体。也就是说，合适的运动打造年轻的身体
是不是有着不同体型的人也会有不同的身体需要，像运动的要点就会有所侧重，而针对体型的锻炼也更利于健康。那么瘦弱和虚胖型人的锻炼要点和健身诀窍都包含写什么内容呢？
一、香蕉型——身体瘦弱型
(1)体质说明：这类人
在我们身边，处于亚健康的人士是越来越多了，其中缺乏锻炼就是诱因之一。实际上，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟
对于男性来说，如果在健身的同时，多吃点糖类的食物，会不会对身体好呢？针对这个问题，下面看看专家的解答吧！
有些健身(健身食品)者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高
据研究发现，男性多运动健身能大大降低患癌的概率，因此，建议广大男性利用空余时间，可多做些健身运动，远离癌症。
日本的研究人员历时8年，对日本各地约8万人进行跟踪调查，在此期间约4300名受访者患上某种癌症。
研究人员根据剧
常会有人告诉你，如果长期坚持锻炼，就能让青春展现更多的活力。而对于节后的这些情况来说，运动确实是必不可少的，其实节后运动对于缓解压力强化心肺都有比较好的作用。
20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段
