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35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运

正如雌性激素影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会

我国体育美学研究人员胡小明根据中国的实际情况提出了如下人体美的标准：“骨骼发育正常，关节不显粗大突出;肌肉均匀发达，皮下脂肪适当;五官端正，与头部配合协调; 双肩对称，男宽大圆;脊柱正视垂直，侧看白度正常;胸廓隆起，正

在很多人看来，冬季进食量增加、运动量减少，是人体容易发福的季节;而夏季则刚好相反，是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身还是有很多规律可循的。笔者在此列举几大误区，提醒广大市民尤其是热爱运动的男性健

对于女性，减肥是拥有窈窕身姿的保证，而对于男性，减肥则是为了拥有一身漂亮的肌肉。但是，男性怎样健身才更性感呢?这里面要包藏着怎样的健身常识呢?今天小编就带大家聊一下有关男性减肥的话题。每次锻炼尽可能安排在同一

顾名思义，裸体健身运动时不穿任何衣服，锻炼时身体可以充分与空气接触，从而保证了机体的新陈代谢。一：看动作更标准没有衣服的遮蔽，无论是在做有氧操，还是在练器械或者是瑜伽，容易就能看到自己的手臂是否伸展到位了，身体是否

很早就有人提出，使用绿色的纸张比白色更能保护眼睛，不仅如此，最近又有人说绿色神奇的作用不仅仅是这样，有研究发现，在绿意盎然里锻炼，效果会优于健身房。一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就

各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同

日常工作过程中的不良动作，长期使头颈部处于单一姿势位置，比如长时间低头工作，多从事低头工种;或者是躺在床上看电脑;卧车上用笔记本，刹车时易出现颈部损伤和椎间盘突出。如何改善颈椎压力怀疑有颈椎病的病人应拍摄颈椎

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的

女人总是把减肥挂在嘴边，似乎多瘦都不是底线，不过，对于广大男性朋友而言，可不是越瘦越好，太瘦了反而会没有安全感。那么，排骨男们该如何变身肌肉男呢？下面就一起看看。排骨男变肌肉男的7个方法。 1.合理安排运动量运动量的

现在男人出现亚健康的情况是越来越多，所以很多男人也开始重视健康、他们会经常运动，但是专家发现，运动是有利健康的，但是运动后的一些错误行为会伤害男人健康，所以男人运动后要避免做一些有损健康的事情。那么男人运动后不

瑜伽是一种利于养生、利于健康的运动，现在很多男人也在练习瑜伽，那么瑜伽给男人带来了什么好处呢?专家现在就为你分析，看看瑜伽给男人带来的好处都有什么吧! 常练瑜伽对男性有好处：对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会

男人的健康不仅要学会保健，还不能忽视运动问题，现在男人发生肥胖臃肿的情况比较多，这样会对男人的形象和健康都有着不利的影响，所以，男人应该学会健康的运动，这样才能避免臃肿身材到来。男人健康运动的方法有以下几种： 1.后

锻炼身体是好事情，有这个习惯的男性朋友一定要保持，不过有的男性朋友可能会抱怨，自己锻炼怎么事倍功半，专家表示，有些小动作别看它不起眼，但是对于男性保健还是很重要的，下面就一起看看哪些健身动作是型男必备。喜欢健身的

男性朋友们你的身材如何？别以为臃肿的身材只是自己一个人的事情，实际上，你的身材决定着未来你宝贝女儿是否苗条，有的女孩会抱怨自己喝口水都胖，殊不知源头竟然可能是爸爸。有研究发现如果父亲过度肥胖，子女脂肪含量也可能比