医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招———
像糖尿病人那样吃
医学专家提醒肥胖男性，只要像
在生活中，不少男性朋友都想拥有健美的身材，其实，健身除了坚持训练,持之以恒,有不少健身技巧要掌握。对于初次参加健身的男士，合理的运动可以强身健体，但不合理的运动却会对身体造成伤害。所以男性健身，科学的锻炼运动尤
在生活中，对于男性朋友来说，每个男性都想要拥有健美的腹肌完美的身材。，男人到底如何拥有性感迷人的紧实腹肌呢?今天我们介绍六种简单运动，帮男人练就帅气腹肌!
不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损
秋季对于人们来说是一个十分凉爽的好季节，人们常常会在这个时节做一些户外锻炼。那么对于男人来说，秋季对于他们来讲最适宜做什么运动呢?
秋天男人做什么运动最适合?
1、登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通
作为职场人应该在工作之余多锻炼一下，适当的进行一些运动有益我们的身体健康。下面小编就介绍一下让你摆脱生活亚健康的四个健身运动，大家不妨试试看。它能够帮助您缓解缓解脊椎病、肩周炎等办公室疾病。
摆脱亚健康生
暑天人们健身要注意营养的补充。因为夏天天气炎热，人们健身的时候非常的容易出汗，身体的能量消耗会很大。因此需要补充足够的营养来让自己恢复体力，保证身体健康。下面就介绍几种健身后要补充的营养。
一、健身时要补充
很多的男人都尝试着运动减肥，因为男人减肥不单单只是减掉多余的脂肪，而是想要锻炼自己的身上的肌肉。那么男人在运动减肥中需要注意哪些事情呢?下面我们就来具体的了解一下。
1 运动后不要马上洗浴
因为如果运动减肥后
有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。
一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血
现在的上班族工作相当忙碌，此外家里的事情也不少，再加上各种应酬。很多的人很难安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，好好利用这段时间，反复做些简单的练习，对我们的身体有着很
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重于健身了，因为健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。但是男性健身时需要注意的事情有很多，下面我们就来了解一下。
男性健身时需要注意的事情有很多，常见的主
在生活中我们都知道，男性健身是男人保健最为常见的方式，但是你知道吗？在健身过程中，不少男人却存在着很多不对的地方。不但没有起到锻炼的效果，还会受到疾病的侵袭。
误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥
一些青少年喜欢在阳光
俗话说“生命在于运动”，如今，大多数人都十分关注自身健康，并且积极进行健身运动，例如户外健身也是不错的选择。但户外健身的安全也是健身者十分关心的问题。今天专家为你详细介绍户外健身要做好运动防护，一起来了解一下吧
粗粮，于“细粮”相对而言的，主要包括谷类中的薏米、玉米和小米以及以及各种干豆类等。今天专家提出多吃粗粮既缓解压力又健身防病这一观点，一起来看看吧!
“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种
营养补剂能够快捷、方便、高效地为肌体提供各种营养素，促进肌肉生长和恢复。但是对于健美初学者，不推荐在早期使用更多的营养补剂，这里只介绍3种最基本的。
1.能量补充类
这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料，其主
温度高，稍稍在户外运动一会可能就会大汗淋漓甚至是有中暑的倾向，那么，天热的时候男人们该选择什么锻炼项目?专家推荐夜跑。
这是一项最简单的锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，那就可以轻松实现。由于人们的生活节奏加快，很
作为一种简便易行的无氧健身运动，无论是在健身房中还是在户外，自行车都是比较受钟爱的锻炼方式，不过，其中的健身误区却不是人人皆知。下面就一起看看。
1.快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无
当今已经是一个爱美成风尚的时代，不仅女人有肚子就显得不美丽了，而且男人腆着大肚子，不但看起来不雅，且实在也是丑态的表现。因此腰围增粗也困扰着很多男性朋友，一个大大的肚子顿时就让男性朋友失去了不少风采，而且男人的腰
健身不但有利于男性健康，也能增强性能力。下面小编教大家两套健身动作，只要你坚持练习，就能实现身体和精神的双满足。下面介绍两套健身动作，可谓是男人强身健体，或者增强性能力不可或缺的方法。来看看都是怎么做的吧。
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根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的肌肉补充营养的完美
现在有很多男性身材都变得臃肿了，想要变成肌肉型男也成了他们的愿望。那么塑造健美肌肉型男，到底要从何开始呢?接下来为您介绍坚持七招，让您变身肌肉型男!
坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天
