拥有完美的胸肌相信是每个男人都想要的，一般很多人都采用健身的方法来增强胸肌。式俯卧撑就是最有效的锻炼方法，俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧
如今快要到“十一”长假啦，不少公司单位都会为给员工来做一次体检，但是男性朋友最多被检出来就是颈椎问题了，伏案办公、长时间用电脑都会害男人出现颈椎问题，接下来我们为您介绍十招，帮男人有效解决颈椎问题!
前俯后仰：
挺
相信在生活中，很多男性朋友都想要拥有完美“倒三角”的健美身材，但是很多男性朋友却因为无法正确的锻炼到自己的胸肌而苦恼，胸肌到底如何锻炼才能达成宽厚、健美的感觉呢?下面就来为您介绍三种锻炼胸肌的方法，快啦一起看
职场男性由于每天都坐在在办公室里，一坐就是八九个小时，腹部脂肪容易堆积。所以在我们的日常锻炼中一定要注意腹部的运动，那么有什么好的方法能消除腹部脂肪吗?下面将为白领男士介绍几种针对腹部的运动：
一、仰面平躺，以脚
面食是北方人的日常主食，受到很多人的青睐，有很高的营养价值。不仅如此，还能让锻炼达到最佳状态。近日，美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，面食可以使你在锻炼时达到最佳的状态。
在进行低强度运动时，人体所需要的热量主
在现代社会中，不少男性朋友都想拥有健美的身材，但是很多人的小身板实在是不敢恭维了，为了帮男性朋友早日打造健美身材，接下来我们就来为您介绍有效打造健美身材男人必须注意的问题，快来看看吧!
无论参加何种锻炼，如快走、跑
健康运动已经成为现在都市白领一族，最时尚健康的运动健身方式了，收到很多人的青睐。但面对白领一族忙碌的工作，可以试试留出一些空间去健身。小编提示，其实休息时间你就可以进行一次“全身运动”，放松全身跟着一起来吧：
深
秋高气爽是最适合运动的时候，也是养生防病锻炼身体的最佳时机，但同时也是需要注意很多问题的。就拿秋季男士运动健身来说吧!是需要特别注意三件事，那么具体是哪三件事呢?以下就让我们来看看吧!
一是不宜太早太晚。眼下，一
拥有强劲的体魄，完美的身材与胸肌，相信是每一个男人都梦想的。一般人们都通过运动来实现，但又不是什么运动都有用的。其实想拥有这样的身材也可以很简单的，以下我们将为大家推荐三组定制动作，助男人拥有健美体魄。
收腹举
锻炼身体一般都具有针对性的，在很多时候一些特殊部位的肌肉是锻炼不到的。所以一定要采取一些必要的动作，那么男性要锻炼出性能力更好的身体，需要注意些什么呢?需要锻炼的特殊部位有哪些呢?以下几组健身动作可以帮你达成
跑步时对呼吸的要求是很高的，正确的呼吸方法可以保证运动的持续性。在我们的日常生活中，很多人锻炼时都不敢用嘴吸气，害怕“吃进冷空气”，引起肺部、腹部疼痛。矫玮解释说：“运动时人体代谢增强，内脏温度也会升高，所以吸入冷
对于现在的很多都市人来说，健身是他们每天的必备运动，也是锻炼身体的就理想方式。特别是对于很多男性来说，这是保证健康的最好方法。但健身要想达到效果就一定要注意一些常识，那么具体都有哪些呢?
1、大汗淋漓，小心脱水。
经常出差是男人们疏于锻炼的借口，的确是男人工作忙是事实，所以，专家建议男人们选择的锻炼方式不能太复杂。不然不仅达不到锻炼的目的，还会影响工作。下面的出差健身锻炼方法男性朋友仔细看好哦：
锻炼身体贵在持之以恒。但
无论是胖男还是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那么，如何华丽变身肌肉男呢？男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?以下就是排骨男变肌肉男的7个原则。
1.合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节
健身对于一个男人来说是很重要的，不仅有利健康，还能有助男人进一步提升魅力。但想要达到目的就一定要遵循7大原则，那么这7大原则主要是哪些呢?具体以下就让我们一起来看看吧!
1.合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的
拥有完美的肌肉，做一个肌肉型男相信是每一个男人都梦寐以求的。但要怎样才能实现这样的梦想呢?怎样能够在短时间内到达这个效果呢?那么，肌肉训练初学者给如何安排自己的健身计划呢?下面就一起学习学习去。
肌肉训练初学
网球是一项时尚又健康的运动，男女都很适合的一项运动，特别是对男性朋友来说有很多的好处。是很受大家喜爱的时尚健身运动，据统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而 2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐
要想健康运动达到最佳的效果，相信是所有人都想要的，一份付出就得要一份回报嘛。但想要达到效果就必须要掌握一些窍门，对于这个问题我们采访了男性塑身专家，介绍帮男人健身事半功倍三大诀窍，帮您打造性感完美身形!
一、跑步
跑步健身运动相信是很多人都喜欢的，就是在健身房很多人都喜欢在跑步机上健身，但在这里要提醒的是，跑步健身需特别注意一些问题，才能达到最佳效果，那么男性跑步健身需特别注意的细节都有哪些呢?以下就让我们来了解一下吧!
别小看了三分钟这么短的时间，往往就是每天这样点滴的积累，让男人们更健康。很多男性因为工作忙或是时间不够，放弃健身，那么，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢?
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽，而后逐渐低
