中医认为手指是和经络是相通的，对人体健康有着很大的作用，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中
提到易筋经，相信大家都觉得这是少林寺的武林绝学，是绝世武功。其实易筋经就是一种健身气功，是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族传统体育发展中有着较的影响，经国家体育总局健身气功管理中心组织编创后
通过体育锻炼减肥，一直以来都是受到人们青睐的一种有效减肥方法。但也不能单纯性的进行锻炼，一定要讲究方式方法，那么有什么好的减肥方法可以达到快速燃脂去赘肉呢?以下小编就为大家推荐四式哑铃减肥操，让您快速减肥。
一
不管是做什么，营养的补充都是很重要的，只有科学的补充营养才能让身体更健康。健康当然也是一样了，现代健美营养讲究科学性，要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法。
1.过量饮食
过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过
白领一族的大多数朋友每天都在感叹工作时间太长太忙碌，特别是男性，感觉连自己想运动的时间都没有，更别说专门抽时间去健身了，其实小编想说的是，只要你想健身，随时随地都可以，现在不用再抱怨了，我来教你利用休息时间就可以进
健身不一定非把自己关进健身房里去做运动，其实和朋友一起去户外骑车、游泳也是不错的选择，如果你的工作实在是太忙了，没有时间去健身，那就注意以下几个运动方法吧，因为这些在你的生活中应该是很容易做到的，最重要的是这些方
或许大家都在媒体上看到过一些关于男性因为选择的运动方式不对而引发的猝死类的新闻吧，这些新闻传出后，引起了众多热爱健身的男性们的担忧，往往在健身的时候很纠结，怕自己选不对方法，而导致死亡的情况，那么如何锻炼才能最
没有完美身材的男性朋友们，是不是当看到别人有着性感腹肌，而摸摸自己的肚皮不是“水桶腰”就是“将军肚”呢?是不是感觉羡慕的同时也觉的望尘莫及呢？其实根本不用这么想的，想要自己拥有强健的腹肌增加自己的性感魅力吗？
男性要是想要达成健康又健美的身材，要掌握适合自己的健身方法，现在社会上出现了很多新的更时尚的健身方法，能够 让男性朋友们在健身的时候享受到轻松健身美的感觉下面给大家介绍几种，一起运动起来
○现代五项运动——
男性越来越注重健身了，可是如何选择一个适合自己的健身器材也很重要，有些朋友工作繁忙，没有时间去健身房去做运动，那么买些适合自己的健身器材，晚上回到家中，随手拿起，也能起到健身的作用，看看下面的几款，有没有适合你的?
韵
男性要经常锻炼能让身体状态达到最佳状态，跟另一半过性生活的时间长久也是一样的，夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，所以男性朋友必需练习能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。
一、腹部
腹
男性寻求增强胸肌的方法，就如同女性倷自己的胸部越来越越丰满一样，对于男性来说拥有强壮的胸部肌肉不但帮助自己上肢的力量，还有一个最重要的理由就是能增添迷人男性魅力，那我们何不用改良式俯卧撑，为您有效增强胸肌呢？
有几个有水桶腰的朋友忽然打电话问我怎么才能让他们的身材变成性感、健美的型男呢，为了帮助这些男性朋友，我们在这里给大家介绍一下几种方法，还有一些健身时需要注意的问题：
无论参加何种锻炼，如快走、跑步、打球、登山
我想每个男性朋友都想拥有完美“倒三角”的体型，这应该属于男性最完美的体型了，大家都知道，要达到这个目的，胸肌的健美很重要，那么我们应该怎么正确锻炼才能打造出完美的胸肌呢。看看下面三个方法吧!
仰卧推举是发达胸肌
很多男性在步入社会工作后，被巨大 的生活压力压迫着，有一天忽然发现原来自己的六块腹肌变成一坨肥肉了，想健身可是精力和时间都达不到，那么我们有没有一些小方法，不劳神也不浪费时间就能让我们达到健美的作用呢？
俯身划
男性健身能够有助于自己的身体健康，可是都市白领每天面对繁重的工作和加班，往往没有精力再去健身房去做运动。那么有没有一些方法适合白领男士们，工作着运动着，下面为你介绍白领男性如何健身才健康，一起来看看吧!
一、握
男性想要性感迷人，除了得体的着装和整洁大方的举止，更重要的是要拥有健美强健的体魄了，健美的体魄不但能帮男性增添魅力，也让男性的身体更健康强悍。下面几组定制动作简单让男性朋友拥有健美体魄，快来了解吧!
收腹举腿
体育锻炼是保证身体健康的重要保证，一般很多人都喜欢通过跑步是方式来进行锻炼。其中慢跑是最受大家喜欢。不仅如此，慢跑锻炼还是对男性强身壮骨是很有帮助的。
研究表明，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也
相信很多人都会觉得性格跟健身有什么关系啊?其实这在一些问题上还是有很大关系的，每一人都是独一无二的，无论是性格、长相、体形，根据不同性格的的男人，以下给出不同的性格不同健身方法，跟着下文一起做，你将会成为一个具有
散步是一种很好的运动，对环境要求不高，锻炼难度也不高，男性朋友们可能很少有人知道，散步是可以帮我们补肾利筋骨哦!下面就来看看详细介绍吧!
首先要把握散步的运动量。散步可快可慢，可远可近，通过步速、距离都可以进行调节
