很多人在锻炼肌肉时都会进入这样的误区，他们以为只要不断地锻炼并且补充蛋白质就会增长肌肉，其实这是很不正确的，男人不断地健身当然对肌肉有好处，但是蔬菜也是要多多摄入才好。蔬菜不但可以帮助清理肠道，对于肌肉男来说也
随着人们对自己健康的关注，越来越多的男人走进了健身房。但不少男人在健身时总会犯很多的错误，这些错误很可能导致男人健身没有效果，或者受伤。那么作为健身爱好者的你不可能不知道男人健身的50条法则吧，希望可以对你的健
当你开始健身之后，肯定遇到很多的问题让你不能很好的进行下去。很可能是自己偷懒不想继续，也可能是自己的不懂那么多健身的知识造成了自己的身体受伤。那么，作为一个刚刚接触健身的你要怎么做才好呢?下面为健身初学者总
减肥是现在很多朋友必须进行的一件事情，这主要是从健康的角度出发，不过，真正能达到良好的减肥效果的朋友并不多，这里的原因有什么呢？从减肥时间上讲，我们想分享下面的减肥黄金时间表给大家。
很多人都会被身材肥胖所困扰，但
运动健康是男性们普遍会选择的一种保健方式，但是什么样的运动量可以真正帮助自己达到保健的目标呢？在生活中，我们发现，不少的男性对运动量的掌握会出现一些认知的偏差，在一些错误的认知中，出大汗就达到运动目标的这种想法是
不少男人为了自己的身材都喜欢健身，相对于肌肉男来说，大腹便便的男人就显得难看的多。健身固然好，但是很多人有这样的发现，健身的目的是让身体更加强壮，但为什么很多男人健身完毕后，回家面对娇妻硬不起来了?这是什么原因呢?
臀部一向都是女人的性感标志，但是你可知道，臀部坚挺结实的男人一样受到女人的热爱和青睐。最近网络上邓紫棋po除了在健身房的照片，那结实的性感臀部相信让无数宅男又浪费了不知多少纸巾。各位麒麟臂的勇士，与其羡慕不如行
尽管越来越多的人开始选择健身作为爱好，增强体质的同时外形也可以完善。但不可否认的是，现在轻运动越来越受到人们的青睐，虽然还是有一定的锻炼效果，但这个效果非常有限。实际上，一些平时不受欢迎的运动反而是身体最需要的
体重超标是直接危害我们健康的一个指标，男人减肥，多数是为了自己的健康着想，但是减肥效果如何因人而异，而科学的饮食是可以帮助我们快速减肥还能有效保护身体的健康。因此，如何安排饮食对于减肥的男人来说是一定要学一学吧
冬天来了，天气虽然仍然比较寒冷，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。以下就是健身需要注意的小细节。 1、锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在
对女性来说，节食减肥是生活中比较常用的一种减肥方法，那么这一减肥方法对于男性的身体同样适用么?这种方法有什么危害呢？会对身体造成什么严重的影响呢？ 导致骨质疏松 过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果
男性也可以减肚子?生活中有哪些男性最好减肚子的运动呢?还在为自己的身材困扰的男人们快来看看减肚子赘肉的方法吧!
1.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化
很多男性都喜欢运动跑步，因为运动可以在挥发多余精力的同时，让身体变的更健康，如果在跑步方式不正确，运动量又过大的话，很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的进行冬季跑步。
再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”?
答案：×
男人为了健美的肌肉，为了健康的身体，也会进行一些减肥的事情，饮食减肥是需要我们用科学的方法来进行才安全有效的，所以，我们想推荐下面的这些吃了也不长胖的食物给男性减肥中的朋友们。 这个世界上有很多种可供人类食用的
男人的晚餐仅仅有四分之一是维持生命，多余的四分之三是维持医生的收入。男人合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。科学家研究发现：男人大多数疾病发生的原因都与晚餐不合理有关，即来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错
许多男士对追求一身健美的肌肉，一个健康的体魄都乐此不疲，但对刚步入健身行列的男性朋友就像刚刚“下水”的新手，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，若不注意躲避，很容易“撞破头皮”，不但达不到健美增肌的目的，还会损害
信息时代的快速发展，也培育了一大批整日坐在电脑前的上班一族。每天除了睡觉，大部分时间都是坐着的。长时间积累下来，腹部脂肪堆积，都愈发的臃肿。
为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医
大家都知道肥胖的害处有多大，其实肥胖不仅仅是带来体型上的不雅观，肥胖对于身体更是有着不小的害处。男人肥胖不但容易导致一系列的身体疾病比如高血压、糖尿病等，严重时还容易导致性功能障碍，所以男人要多多留意肥胖带来
啤酒肚在生活中是很多男性的烦恼，没人不想解决这个问题，想解决这个问题的方法有很多，运动就是其中最被大家看好的一种，不过运动的方式有很多，哪种运动是打败啤酒肚最好的方法呢？
近日一项哈佛大学的最新研究显示：重量训练是
运动能让我们的健康更好，也能让我们的心情更好，做为男人，健身是日常保健的首要选择，可是大家知道健身能为我们的身体健康和生活带来什么样的功效吗？小编现在就介绍给大家相关的常识。
千万别健身，我是认真的，因为它会提高你
