随着社会发展越来越快，人们的生活也变得越来越紧凑。生活压力越来越大，很多上班族不可避免的“腹”了。姑娘们苗条的身材的上长了厚实的游泳圈，小伙子们“啤酒肚”也日渐丰满起来。大家都知道，小腹的出现不仅对我们的身材
香蕉的热量含量不高，同时又富含膳食纤维因此它对减肥相当有效。一根香蕉的卡路里仅有87卡，且香蕉富含的膳食纤维，可刺激肠胃的蠕动。那么香蕉减肥到底如何吃才有效?
STEP1：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可
发胖甚至是肥胖了，对于任何人来说都不是好事情，男人们步入中年后就极易发生肥胖的问题，想远离肥胖烦恼吗？大家一定要看看下面的文章，因为其中有专家给出的专业意义，既避免发胖，还能保护健康。 营养巧组合 埃及著名学者努福尔
男人通常更喜欢用运动来达到保健的目标，运动的项目中，跑步是大家最多的选择，不过，从健康的角度上来讲，为了达到保健的目标，为了防止意外的发生，男人们是否知道如何跑步才是安全的正确的吗？ 1、落地缓冲 假如你有看过别人跑步
1、锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考
很多男人总是太懒，不喜欢去健身房锻炼身体，他们总是报以各种借口，比如自己没时间或者今天不舒服，总之各种借口导致不去健身房。那么，男人去健身房难道仅仅是健身吗?当然不是，其实去健身房除了健身之外，还可以锻炼男人很多其
“爱美之心人皆有之”，拥有个紧实健美的身材相信是每个男人梦寐以求的，男人到底如何拥有性感迷人的紧实腹肌呢？以下介绍六种简单运动，练就男人帅气腹肌！ 不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能
越来越多的男性对自己的健康开始在意，日常锻炼成为他们的必修课。男人健身也是有很多讲究的，其中格外注意的便是锻炼误区了。那么男士锻炼到底有哪些误区呢?
健身的误区
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
瑜伽是一种很好的保健方法，对身心健康都大有好处，而对于男性来说，如果能学一学瑜伽还能起到不错的减肥作用，这是除了运动以外，最好最快的瘦身方法，男人们都来学一学吧。
一、束角式
打开胯关节，平和情绪。
1、坐下，双脚弯
对于白领们来说，难得有天可以休息想出去走走，有些朋友会选择登高望远的方法，可是，经过一番努力爬上山顶后，回到家里却感觉大腿疼痛难忍，遇到这样的问题，我们如何做可以缓解呢？ 一、肌肉酸痛 1、肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活
运动是男人们最喜爱的保健方式，能强身健体还能减肥瘦身，同时还能增强我们的身体免疫力，不过，运动保健是有科学的，比如运动的时间选择，因为不少的朋友咨询饭前和饭后哪个时间运动好？
最佳的运动时间因人而异，要根据你的作息来
很多女人最喜欢男人的肌肉部位就是胸肌了，健美的胸肌不但可以吸引很多女人的眼光，胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸部平平毫无肌肉是男人身材的一大缺陷。对于8090后男人来说，只要坚持正确的锻炼很快就能拥有让人羡慕的
说道健身，大家的第一反应都是大汗淋漓，非常辛苦。那有没有简单轻松的健身方法呢，健身专家告诉我们的答案是肯定的，以下介绍轻松塑身法，让男人健身更享受！ 一、全身浴 不同于一般的淋浴，将整个身体浸入浴缸时，血液流通速度会
寒冷的冬季已经过去，春天的到来自然给了我们更多的外出的机会，大家一定要利用这个阶段好好的为自己的健康做些事情，对于男人来说，在春季健身真是个不错的选择，不过想在达到好的健身效果，饮食自然也是少不了的，所以，想拥有完美
生活水平的提高和社会的发展，越来越多的人没有时间去运动锻炼了，大部分的白领都需要长时间的在办公室里呆着，时间长了，健康出问题，身材也走样，看着日渐突起的啤酒肚，我们为什么不用办公室瑜伽来解决呢？
1、单手单脚平衡
双
现在生活节奏的加快，我们每个人都在忙碌着自己的工作和生活，同时我们发现似乎我们越忙自己的身材却越来越胖，这种不成比例的问题引起大家的重视，那么是什么导致了这种问题的出现呢？
体重涨停啦! 很多人虽然工作繁忙，长期处
很多人成天喊着减肥，到最后收到的效果其实很一般。减肥不但是一项体力活，更是一种技术活。如果你现在正在减肥，建议看看男性频道为你总结的这些减肥误区，比如不吃早饭认为可以消耗更多能量，吃垃圾零食或者不吃零食都对减肥
不要羡慕很多人都有的6块腹肌，其实男人自己完全可以养成6块腹肌，但是这除了锻炼之外，更多的是需要你的毅力和对时间的规划。所以，男人想要腹肌其实和高新一样，需要你付出很大的努力才行。是不是常常幻想有6块腹肌是长在自
很多本来想健身或者减肥的人却发现自己努力训练的效果并不很好，而且很多人会失望的发现自己的训练成果不大好，反而有一种越练越胖的趋势。这是为什么呢?难道真的自己的体质很容易发胖吗?其实并不是这样的，之所以训练后还
说到健身，大家一定会想到健身房的那些器械，同时还有那昂贵的价格，而且，对于忙碌于事业的朋友们来说可能也没有多的精力和时间去健身房，所以，我们不如在家中用一些适当正确的运动来保护自己的健康。
不去健身房的健身秘诀
